যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 1-20 of 804 results.
দৈনিক ৬০ গ্রাম বাদামের উপকারিতা

দৈনিক ৬০ গ্রাম বাদামের উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ : স্থ্যকর খাবার হিসেবে বাদাম পরিচিত। ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে শরীরে ও মস্তিষ্কে শক্তি জোগানোর কাজ করে বাদাম। এ ছাড়া মেজাজ ঠিক রাখতেও বাদামের ভূমিকা রয়েছে। নানা উপায়ে স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বাদাম ভূমিকা রাখে। এতে প্রোটিন, ফাইবারসহ নানা রকম ভিটামিন ও মিনারেল আছে। তবে বাদামের আরও গুণাগুণ সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে। গবেষকেরা বলছেন, স্বাস্থ্যবান পুরুষের জন্য বাদাম উপকারী। তাঁরা শারীরিক আকাঙ্ক্ষা বাড়ার সঙ্গে বাদামের সম্পর্ক খুঁজে বের করেছেন। এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

গবেষকেরা বলছেন, দৈনিক ৬০ গ্রামের......

ডেঙ্গুর ভয়াবহতা ও আমাদের করণীয়

ডেঙ্গুর ভয়াবহতা ও আমাদের করণীয়

হ-বাংলা নিউজ : বাংলাদেশ ডেঙ্গু (ডেঙ্গি) জ্বরে কাঁপছে। ডেঙ্গু জ্বর মূলত এডিস এজিপ্টি (Aedes aegypti) মশার কামড়ে হয়। তবে সব মশার কামড়ে এ জ্বর হয় না। এই মশা তখনই ক্ষতিকর হবে যখন এই মশা ডেঙ্গু জ্বরে সংক্রমিত কোনো ব্যক্তিকে কামড় দেবে। ডেঙ্গু জ্বরের ভাইরাস তখন এই মশা বহন করবে এবং এই মশা যখন কোনো সুস্থ মানুষকে কামড় দেবে তখন ওই ব্যক্তি আক্রান্ত হতে পারেন।

এডিস মশার নানা প্রকার আছে। তার মধ্যে এডিস এজিপ্টি ডেঙ্গু ভাইরাস বহন ও তা ছড়িয়ে দিতে সক্ষম। এবার আমরা দেখি এডিস এজিপ্টি দেখতে কেমন?

বিশ্বখ্যাত জার্নাল নেচারের বর্ণনানুসারে এডিস এজিপ্টি ছোট ও......

পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম

পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম

হ-বাংলা নিউজ : পেটে চর্বি জমা বা ভুঁড়ি বাড়ার সমস্যা নিয়ে বিব্রত অনেকেই। শুধু তা-ই নয়, পেটে চর্বি জমা সরাসরি হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলন ক্যানসার ইত্যাদির সঙ্গে জড়িত। শরীরের মধ্যভাগে চর্বি বেশি থাকলে বলা হয় ‘আপেল’ শেপের বডি, যা অতিরিক্ত বিএমআইয়ের চেয়েও বেশি ক্ষতিকর। পেটের চর্বি মূলত ভিসেরাল ফ্যাট। এ থেকে বিপাকক্রিয়ায় নানা জটিলতা ঘটে, রক্তনালিতে ও যকৃতে চর্বি জমে, ইনসুলিন রেসিসট্যান্স হয়।

কীভাবে বুঝবেন ? 

পাঁজরের খাঁচার নিচ থেকে হিপবোন বা কোমরের......

জেনে নিন স্ট্রোকের সতর্কবার্তা

জেনে নিন স্ট্রোকের সতর্কবার্তা

হ-বাংলা নিউজ : অল্প কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘণ্টার জন্য হাত বা পা অবশ, কথা জড়িয়ে যাওয়া, চোখে ঝাপসা দেখা বা অন্ধকার দেখা ইত্যাদি আর তারপর নিজে নিজেই সব ঠিক হয়ে যাওয়া—এ রকম অবস্থাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ট্রানসিয়েন্ট ইসকেমিক অ্যাটাক। অনেকে বলেন মিনি স্ট্রোক। যদিও এতে স্ট্রোক বা পক্ষাঘাতের মতো দীর্ঘমেয়াদি অচলাবস্থা সৃষ্টি হয় না। আক্রান্ত ব্যক্তি সুস্থ হয়ে উঠলেও এই মিনি স্ট্রোক একটি সতর্কবার্তা। কেননা, প্রতি তিনজন মিনি স্ট্রোকের রোগীর মধ্যে অন্তত একজন অদূর ভবিষ্যতে......

রোজার সময় খাদ্যতালিকায় যা রাখবেন

রোজার সময় খাদ্যতালিকায় যা রাখবেন

হ-বাংলা নিউজ : পবিত্র মাহে রমজান কাল শুরু। রমজান মাসে অনেকে অসুস্থতা সত্ত্বেও পবিত্র রোজা পালন করে থাকেন। আবার অনেক সুস্থ ধর্মপ্রাণ মুসলমান রোজা পালনকালে অসুস্থবোধ করেন। অনেকে আবার ইফতার ও সাহ্‌রিতে আহারের সময় অপরিকল্পিতভাবে খাদ্য নির্বাচন করেন। এসব ক্ষেত্রে রোজাদারেরা অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যার মধ্যে পড়েন। দৈনিক চাহিদার প্রতি লক্ষ রেখেই এ সময় খাদ্য নির্বাচন করা দরকার।

রোজা পালনের জন্য প্রয়োজন সঠিক খাবার নির্বাচন, শারীরিক সুস্থতা, মানসিক শক্তি এবং অদম্য ইচ্ছা ও আনুগত্য। কিছু নিয়ম, নীতি ও পরামর্শ......

নানা গুণের সরিষার তেল

নানা গুণের সরিষার তেল

হ-বাংলা নিউজ : সরিষার তেল আমাদের ঐতিহ্যের সঙ্গেই যেন মিশে আছে। একসময় গ্রামবাংলার একমাত্র ভোজ্যতেল ছিল সরিষার তেল। এর ওষুধি গুণাগুণের জন্য প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে এই তেল। সরিষার তেল যেমন প্রয়োজনীয় তেমন উপকারীও। ভারতীয় উপমহাদেশে খ্রিষ্টপূর্ব ৩০০০ থেকে সরিষার ব্যবহার হয়ে আসছে। সরিষার তেল উদ্দীপক হিসেবে পরিচিত। অন্ত্রে পাচকরস উৎপাদনে সাহায্য করায় হজমপ্রক্রিয়া দ্রুত হয়। এ ছাড়া একই প্রক্রিয়ায় ক্ষুধা বৃদ্ধিতে......

কিডনী পাথর চিকিৎসায় হোমিওসমাধান

কিডনী পাথর চিকিৎসায় হোমিওসমাধান

ডাঃ মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ,হ-বাংলা নিউজ : কিডনীতে পাথর হওয়া এ কথাটা বর্তমানে শুনলে আতকে উঠার কিছু মনে করার ও নয়।কিডনি মানবদেহের অন্যতম প্রধান অংশ। বেঁচে থাকার জন্য যেমন মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্র জরুরি, ঠিক তেমনি জরুরি হলো কিডনি। কিডনি না থাকলে মানুষের জীবনধারণ অসম্ভব! সাধারণত মানুষের পেটের ভেতর মেরুদণ্ড বা শিরদাঁড়ার উভয় পাশে একটি করে মোট দুটি কিডনি থাকে। কিডনিগুলো দেখতে অনেকটা সিমের মতো।

কিডনির রোগগুলোর মধ্যে স্টোন বা পাথর হওয়া অন্যতম। কিডনি স্টোনের প্রাথমিক লক্ষণগুলো নির্ভর করে কিডনির কোথায় স্টোন আছে এবং কীভাবে আছে। স্টোনের......

বায়ুদূষণ থেকে রক্ষা পেতে কী করবেন

বায়ুদূষণ থেকে রক্ষা পেতে কী করবেন

হ-বাংলা নিউজ : বায়ুতে অক্সিজেনের পরিমাণ ২১ ভাগ। যদি কোনো কারণে এর ঘাটতি হয়ে অন্য গ্যাসের ঘনত্ব বা ধূলিকণার পরিমাণ বেড়ে যায়, তবে তাকে দূষিত বায়ু বলে। আগুন পরিবেশের অক্সিজেন নষ্ট করে ব্যাপক মাত্রায়। যানবাহন, কলকারখানার কালো ধোঁয়া বাতাসকে দূষিত করে। হাইড্রোজেন সালফাইড, অ্যামোনিয়া প্রভৃতি গ্যাসও ক্ষতিকর। নানা দূষণের কারণে আমাদের এই শহরে স্বাভাবিক নিশ্বাস নিতেও স্বস্তি হয় না। প্রায়ই মনে হয় দম আটকে আসছে, শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে। আসুন জেনে নিই কী করলে এটা একটু কমানো যায়।

রাস্তাঘাটে প্রতিনিয়ত যে ধুলাবালু উড়ছে, তা শ্বাসতন্ত্রের সংবেদনশীলতা......

কীভাবে বুঝবেন ক্যানসার হয়েছে?

কীভাবে বুঝবেন ক্যানসার হয়েছে?

হ-বাংলা নিউজ : প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যানসারের কোনো উপসর্গ থাকে না। হঠাৎ একদিন ছোট্ট কোনো উপসর্গ থেকেই পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে দুঃসংবাদটা জানা যায়। তখন আফসোস হয় যে কেন আগে এই জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হইনি। তাই সবারই জানা প্রয়োজন আপনার ক্যানসারের ঝুঁকি কতটুকু, কী কী উপসর্গ দেখা দিলে আপনি সতর্ক হবেন।

• যারা ধূমপায়ী বা পান-জর্দায় অভ্যস্ত, তাঁরা জানবেন এগুলো ৬০ শতাংশ ক্যানসারের জন্য দায়ী।

• ক্ষতিকর খাদ্যাভ্যাস ৩০ শতাংশ ক্যানসারের কারণ। এর মধ্যে পড়ে অতিরিক্ত লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি ও লবণযুক্ত বা উচ্চ ক্যালরির......

এই তেলেরও আছে গুণ

এই তেলেরও আছে গুণ

রান্নাবান্নায় তেল ব্যবহার করতে হয়। সয়াবিন তেল রান্নার জন্য বেশি জনপ্রিয়। স্নেহজাতীয় খাবারের মধ্যে সয়াবিন তেল অন্যতম। এটি উদ্ভিজ্জ স্নেহ পদার্থ। স্নেহজাতীয় খাবার দেহে তাপ ও শক্তি তৈরি করে। সয়াবিন তেলে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে পাওয়া যায়। এই তেলের নিয়মিত ও সঠিক পরিমাণে ব্যবহার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুস্থ ত্বক ও চোখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের কোষকে সংক্রমণ ও ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করে।

সয়াবিন তেলে ভিটামিন কে থাকায় মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় কম হয় এবং অ্যালঝেইমারের হাত থেকে নিরাপদে থাকা যায়। ভিটামিন কের কারণে এই তেলের নিয়মিত ও সঠিক পরিমাণে ব্যবহার হাড়ের বৃদ্ধি......

পায়ের গোড়ালি ব্যথা

পায়ের গোড়ালি ব্যথা

হ বাংলা নিউজ : সকালে ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা ফেলতে পারছেন না ব্যথায়। পায়ের নিচে বিশেষ করে গোড়ালিতে ব্যথা হয় বেশি। কয়েক কদম কষ্ট করে হাঁটার পর ধীরে ধীরে ব্যথাটা কমতে শুরু করে। এই সমস্যার নাম প্লান্টার ফ্যাসাইটিস।

আমাদের পায়ের গোড়ালি থেকে আঙুল পর্যন্ত একটা শক্ত ব্যান্ডের মতো লাগানো থাকে, যা পায়ের আকৃতিটা রক্ষা করে। এই শক্ত লিগামেন্ট বা ব্যান্ডে চাপ বা প্রদাহ হলে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয়। অনেক সময় গোড়ালি ফুলে যায় ও ব্যথা করে। কারণ কী? অতিরিক্ত ওজন পায়ের ওপর চাপ ফেলে, তাই স্থূল ব্যক্তিরা এতে বেশি ভোগেন। যদি অনেক সময় ধরে কেউ হাঁটাহাঁটি করেন বা দাঁড়িয়ে থাকেন, আঘাতের......

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

হ বাংলা নিউজ : ডায়াবেটিস চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
ডায়াবেটিস একটি রোগ,এ রোগ কিভাবে জন্ম হলো এ কথা কেউ সঠিক ভাবে বলতে পারে না।তবে ডায়াবেটিসের ইতিহাস সুপ্রাচীন কালের। সর্বপ্রথম ডায়াবেটিস এর ধারণা পাওয়া যায়,১৮৬২সালে মিশরের প্রাচীন নগরী থিবসের একটি পিরামিডের ভেতর থেকে খ্রিষ্টপূর্ব ১৫৫০সালের প্যারিপাস গাছের ছালে একটি রোগ বিবরণী আবিস্কার করেন।এই রোগবিবরণীতে সর্বপ্রথম বহুমূএ রোগের উল্লেখ দেখতে পাওয়া যায়।চিকিৎসা বিজ্ঞানের জনক প্রাচীন গ্রীসের হিপোক্রেটিস কর্তৃক আবিস্কৃত ইউনানী চিকিৎসা পদ্ধতিতে ডায়াবেটিসের ধারণা ছিল।তখন এটিকে বলা হতো  zia beted যার অর্থ......

 ঘুরে এসে ত্বকের যত্ন

ঘুরে এসে ত্বকের যত্ন

হ-বাংলা নিউজ : চলছে অগ্রহায়ণ মাস। ভোরের কুয়াশা আর সন্ধ্যার শীতল বাতাস বলে দিচ্ছে শীত এসে গেছে। শীত শুষ্ক, তবে উৎসবের আমেজে হয়ে ওঠে উষ্ণ। সাধারণত নভেম্বরের মাঝামাঝি থেকে শীত পড়তে শুরু করে। এ সময় বেশির ভাগ স্কুলের পরীক্ষা শেষ হয়। ছুটি থাকে শিশুদের। বিয়ের অনুষ্ঠান, দাদা-নানার বাড়িতে বেড়াতে যাওয়া অথবা রীতিগত নানা উৎসবে মেতে ওঠে সবাই।

নগরজীবনে এসেছে শৌখিনতার ছোঁয়া। কেবল আত্মীয়–পরিজনের সঙ্গে দেখাসাক্ষাৎই এখন মুখ্য নয়, স্রেফ ভ্রমণের নেশায়ও ঢাকা ছাড়েন অনেক মানুষ। সত্যি কথা বলতে কি, এই আধুনিক সময়ে ভ্রমণ ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। তাই শীতের......

ধুলার মধ্যে বসবাস!!!

ধুলার মধ্যে বসবাস!!!

হ বাংলা নিউজ :  ঝরা পাতা আর রুক্ষ আবহাওয়ার দিন শুরু হচ্ছে সামনে। সামনের কয়েকটি মাস ধুলাবালিরও। অবশ্য এখনই সেই আগমন টের পাওয়া যাচ্ছে। ঘর পরিষ্কার করতে না–করতেই আবার নোংরা হয়ে যাচ্ছে। পুরোপুরি ধুলাবালিমুক্ত হতে না পারলেও তা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় আছে।

ফারজানা’স ব্লিসের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা ফারজানা গাজী জানালেন, এ সময়টায় ধুলাবালির হাত থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় নেই। তবে চেষ্টা করতে হবে, সেই প্রকোপটা যেন একটু কম হয়। সে জন্য দরজা–জানালাটা একেবারে খোলা না রাখাই ভালো। পাপোশ, ম্যাট্রেস বেশি বেশি ব্যবহার করতে হবে, যেন ধুলা ঘরে আসার আগে বাধা......

আর নয় কেমোথেরাপি

আর নয় কেমোথেরাপি

হ-বাংলা নিউজ : ক্যান্সার চিকিৎসায় বিস্ময়কর খবর জানিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের জেমস অ্যালিসন ও জাপানের তাসুকু হোনজো। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধে অস্ত্রের মতো কাজ করতে পারে এমন একটি থেরাপি আবিষ্কার করেছেন তারা। আর তার জন্যই তাদেরকে এ বছর চিকিৎসা বিজ্ঞানে নোবেল পুরস্কার দেয়া হয়েছে। তাদের এ আবিস্কার নিয়ে এরই মধ্যে ব্যাপক প্রশংসা উঠেছে বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্ত থেকে। ক্যান্সার চিকিৎসায় যে কেমোথেরাপি দেয়া হয় তাদের চিকিৎসা......

বাড়ছে হৃদরোগ, আক্রান্ত হচ্ছে যুবকরাও

বাড়ছে হৃদরোগ, আক্রান্ত হচ্ছে যুবকরাও

হ-বাংলা নিউজ : দেশে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। বয়স্কদের পাশাপাশি যুবকরাও হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে। একটা সময় ছিল যখন বয়স্করাই শুধু হৃদরোগে আক্রান্ত হতেন। এখন সময় বদলেছে। পরিবর্তন হয়েছে খাদ্যাভ্যাস ও জীবন চিত্র। তাই বয়স্কদের পাশাপাশি অনেক যুবক হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, মানুষের জীবনযাত্রার পরিবর্তন, জাঙ্কফুড খাওয়া, চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ, মাদকদ্রব্য গ্রহণ, এলকোহল পান, তামাক গ্রহণ,......

যেভাবে হেডফোন ব্যবহার করলে কানের ক্ষতি হবেনা

যেভাবে হেডফোন ব্যবহার করলে কানের ক্ষতি হবেনা

হ-বাংলা নিউজ : সারা ক্ষণ কানে হেডফোন গুঁজে রাখা যে মারাত্মক ক্ষতিকর, তা আমরা প্রায় সকলেই জানি। রাস্তা-ঘাটে একাধিক দুর্ঘটনার জন্য দায়ি এই হেডফোন। তাছাড়া সারা ক্ষণ কানে হেডফোন গুঁজে রাখলে ক্রমে শ্রবনশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে বলেও মত বিশেষজ্ঞদের। সারা ক্ষণ হেডফোন ব্যবহারের ফলে অকালেই বধির হয়ে যেতে পারেন। কিন্তু উপায় কী! ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ থেকে খানিকটা মুক্তি পেতে অনেকেই কানে হেডফোন দিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গান শোনেন।......

ব্রেন স্ট্রোক কেন হয়?

ব্রেন স্ট্রোক কেন হয়?

মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহের ঘাটতি দেখা দিয়ে আক্রান্ত অংশের কোষ নষ্ট হওয়াকে স্ট্রোক বা ব্রেন স্ট্রোক বলে আখ্যায়িত করা হয়। বর্তমান বিশ্বে স্ট্রোক মানুষের মৃত্যুর চতুর্থ কারণ হিসাবে গণ্য হয়ে থাকে।

মস্তিষ্কের অংশবিশেষ নষ্ট হওয়ায় রোগীর দেহে বেশ কিছু শারীরিক অক্ষমতা দেখা দেয় যেগুলোকে স্ট্রোকের লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। যেমন: প্যারালাইসিস, পা, হাত, মুখ অথবা শরীরের ডান বা বাম অংশ অবস হয়ে যাওয়া, কথা বলতে বা কথা বুঝতে সমস্যা হওয়া, বিভ্রান্তিকর অবস্থায় পতিত হওয়া, কথা জড়িয়ে আসা, একটা চোখে অথবা উভয় চোখে দেখতে সমস্যা হওয়া, অথবা ঝাপসা দেখা, চলাফেরা করতে না পারা, চলাফেরায়......

ডিম ফ্রিজে রাখেন, জানেন স্বাস্থ্যের কী মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে

ডিম ফ্রিজে রাখেন, জানেন স্বাস্থ্যের কী মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে

হ-বাংলা নিউজ :  বাজার থেকে ডিম কিনে এনে ফ্রিজের দরজার ওপরের নির্দিষ্ট জায়গায় গুছিয়ে রাখতে আমরা কেউ ভুলি না। সব ফ্রিজেই ডিম রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট ট্রে রাখা থাকে। ডিম বেশি দিন বাইরে রাখলে সেটা নষ্ট হয়ে যেতে পারে, এমন একটা আশঙ্কার জায়গা থেকে আমরা সকলে বাজার বা দোকান থেকে কিনে এনে ডিম ফ্রিজেই সাজিয়ে রাখি। 

কিন্তু জানা গেছে, এতে ডিমের স্বাস্থ্য ঠিক থাকলেও আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হচ্ছে, অন্তত বিশেষজ্ঞরা এমনটাই মনে করছেন।......

অসুস্থ কিডনির কিছু লক্ষণ

অসুস্থ কিডনির কিছু লক্ষণ

হ-বাংলা নিউজ :  দেহের রেচন প্রক্রিয়াসহ সব ধরনের বর্জ্য পদার্থ নির্গমনের কাজ করে কিডনি। তবে কিডনি যেকোনো মুহূর্তে অকেজো হয়ে পড়তে পারে কিংবা এর কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই শুরু থেকে কিডনির সমস্যা নিয়ে বিস্তারিত জ্ঞান থাকা জরুরি। কারণ যদি কিডনির সমস্যার লক্ষণ শুরু থেকে জানা থাকে, তাহলে সমস্যা অল্প থাকতেই চিকিৎসার মাধ্যমে তা সমাধান করা সম্ভব। 

চলুন জেনে নেই কিডনির সমস্যার লক্ষণগুলো সম্পর্কে। 

১. দুর্বলতা

কিডনি......

সর্বাধিক পঠিত