যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 1-20 of 764 results.
লবণের ভালো মন্দ দিক

লবণের ভালো মন্দ দিক

হ-বাংলা নিউজ : খাবারে লবণ অতি জরুরি একটি অংশ। বেশি দিলেও যেমন খাওয়া যায় না, কম বা না দিলও খাবারযোগ্য থাকে না। তেমনি লবণ বেশি খেলে, কম বা না খেলেও শরীরের ক্ষতি হতে পারে। লবণের ভালো-মন্দ দুইটি দিক রয়েছে।

লবণ নার্ভ সেলের কার্যকলাপের জন্য খুবই জরুরি। লো ব্লাড প্রেসারের জন্য উপকারী, মাংসপেশি ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্দি কমানো, সাইনাসের কনজেশন ভাব দূর করতে লবণ সাহায্য করে। শুকনো কাশির সময় মুখে সামান্য লবণ রাখলে ঘন ঘন কাশির হাত থেকে রেহাই পাওয়া......

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   প্রাচীনকাল থেকেই ঔষধ হিসেবে মধু ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রতিদিন সকালে মধু খেলে ওজন কমে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে কিছুদিনের মধ্যেই। এছাড়াও এতে লিভার পরিস্কার থাকে।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে মধু। কারণ মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা......

সুস্থ থাকতে লেবু-জল

সুস্থ থাকতে লেবু-জল

হ-বাংলা নিউজ :   বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় ও অপরিহার্য খাবার। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাছাড়া এটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, খনিজ এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় তেলে সমৃদ্ধ। আধুনিক শরীরচর্চায় লেবু-জল খাওয়া প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়ে গিয়েছে অনেকেরই। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে এই পানীয় অনেকের ক্ষেত্রেই বেশ কার্যকর।

ইতিমধ্যেই লেবু-জলের উপকারিতা নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে। আপনি প্রতিদিন একটু করে......

নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ

নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ

হ-বাংলা নিউজ :  নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা এপিসট্যাক্সিস সমস্যাটি প্রায়শয়ই দেখা যায়। সাধারণত ৬০ শতাংশ মানুষ জীবনে কোনো না কোনো সময় নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যার সম্মুখীন হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি একটি সাধারণ সমস্যা হলেও অনেক সময় এটি জটিল রোগের উপসর্গ হিসেবে দেখা দেয়।

রক্ত পড়ার কারণ : যে কোনো বয়সের নারী/পুরুষ এ সমস্যায় পড়তে পারেন। নাক দিয়ে বিভিন্ন কারণে রক্ত পড়তে পারে। নাক, কান, গলা ছাড়াও শরীরের অন্য অনেক রোগের কারণেও নাক দিয়ে রক্ত......

রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো কখনো করবেন না

রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো কখনো করবেন না

হ-বাংলা নিউজ : ঘুম শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। ভালো ঘুম না হলে আমরা ক্লান্ত ও অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। ঘুমের মধ্যে শরীরের সব অঙ্গ নতুন করে শক্তি সঞ্চয় করে। ভালো ঘুম না হলে অনেক ধরনের রোগ তৈরি হয়, মানসিক চাপও বাড়ে। বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুমজনিত সমস্যায় ভোগে। অনিদ্রার ফলে ডায়াবেটিসসহ নানা রোগ দেখা দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘুমের আগে যে কাজগুলো করা মোটেই উচিৎ নয়....

১/ ঘুমানোর আগে বিকেল পাঁচটার পর কফি, চকলেট অর্থাৎ ক্যাফেইন-জাতীয়......

রান্নাঘর থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ!

রান্নাঘর থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ!

হ-বাংলা নিউজ :  এমন কিছু সবজি আছে যা নিয়ম অনুযায়ী রান্না করে খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ হতে পারে। সম্প্রতি ব্রিটেনের এক দল বিজ্ঞানীর গবেষণায় এমন তথ্যের প্রমাণ মিলেছে।

বিবিসিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বাঁধাকপি বা ব্রোকোলির মতো সবুজ রংয়ের পাতাওয়ালা কিছু সবজি পেটের জন্য ভালো, সেটা বহুদিন ধরেই প্রমাণিত; কিন্তু এ সবজিগুলো শরীরে কী প্রভাব ফেলে তার খুব বিস্তারিত ব্যাখ্যা এতদিন ছিল না। ব্রিটেনের একদল বিজ্ঞানী এখন বলছেন,......

কেমন বালিশে ঘুমানো উচিত

কেমন বালিশে ঘুমানো উচিত

হ-বাংলা নিউজ : সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন পরিমিত ঘুম। আর আরামদায়ক ঘুম অনেকটাই নির্ভর করে বিছানা, বালিশ এবং ঘুমানোর পরিবেশের ওপর। বিশেষ করে বালিশ ঠিক না হলে অনেকেই ঘুমাতে পারেন না ভালোভাবে। সারা রাত এপাশ-ওপাশ করেই কাটিয়ে দিতে হয়,

তাই বালিশটা হওয়া চাই একদম ঘুমানোর উপযোগী। কিন্তু কখন কোন বালিশকে ঘুমানোর উপযোগী বলা যেতে পারে? আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন, ভাল ঘুমের জন্য সঠিক বালিশ নির্বাচন প্রসঙ্গে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য-

১। আকৃতি-

বালিশের......

যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ

যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ

হ-বাংলা নিউজ : রক্তের গ্রুপের সঙ্গে মানুষের শারীরিক সম্পর্কের সক্ষমতার একটি যোগসূত্র রয়েছে। এর মাধ্যমে ব্যক্তির যৌন সক্ষমতাও পরিমাপ করা যায়। অকালে শারীরিক সক্ষমতা হ্রাস ও শারীরিক সম্পর্কে অনিচ্ছার জন্য রক্ত গ্রুপেরও প্রভাব রয়েছে।এমনটাই দাবি করছেন লন্ডনের ইম্পেরিয়াল কলেজের যৌন ওষুধ বিশেষজ্ঞ (sexual medicine expert) ড. ডেভিড গোল্ডমায়ার। 

তার মতে, যাদের রক্তের গ্রুপ A, B বা AB তাদের নিজেদের যৌনজীবন সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত। এসব রক্তের গ্রুপ যাদের তাদের......

যে ৫ মশলা ওজন কমাতে কার্যকর

যে ৫ মশলা ওজন কমাতে কার্যকর

হ-বাংলা নিউজ :  আমরা খাবার তৈরি করতে নানা মসলা ব্যবহার করি। আমাদের ব্যবহৃত এই সব মসলাগুলোতে রয়েছে বিস্ময়কর কিছু ঔষধিগুণ। মসলা শুধু আমাদের খাবারের স্বাদ আর ঘ্রাণই বাড়ায় না, এগুলোতে আছে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা, যা মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এগুলো আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন মসলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে-

১। এলাচ-

এলাচে রয়েছে নানা রকম রাসায়নিক উপাদান। যেমন- টর্পিন, টপিনিনোল, সিনিওল, এসিটেট, টপিনিল......

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো ফল রাখুন প্রতিদিন। ওটমিলে......

ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে

ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আমরা নানা রকম ভিটামিন খেয়ে থাকি। কিন্তু, সময় বিশেষে ভিটামিনের অভাব হয়ে উঠতে পারে প্রাণঘাতী৷ গবেষণার তথ্য অনুসারে, গত কয়েক বছরে কয়েক কোটি মানুষ ভিটামিনের অভাবে প্রাণ হারিয়েছেন৷ 

ভিটামিনের অভাব আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়৷ ফলে খুব দ্রুত রোগাক্রমণের সম্ভবনা থাকে৷ যার জন্য দায়ী অবশ্য আমাদের জীবনযাত্রাই৷ আমাদের আজকের......

হার্টের রোগ, স্ট্রোক সারাতে পারে মুলা: গবেষণা

হার্টের রোগ, স্ট্রোক সারাতে পারে মুলা: গবেষণা

হ-বাংলা নিউজ : হার্টের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় আছে গাজর, পেঁয়াজ ও ব্রুকোলির নাম। এবার এ তালিকায় যুক্ত হল আরেকটি নাম, মুলা। গবেষকরা জানিয়েছেন, অতিকায় মুলা হার্টের রোগ ও স্ট্রোক সারাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

জাপানের কাগোশিমা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক কাটসুকো কাজিয়া বলেন, অতিকায় মূলার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি করনারি ব্লাড ভেসেল রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়া, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের প্রবণতাকেও অনেকাংশে হ্রাস করে। কয়েক শতাব্দী ধরে জাপানের মাটিতে......

চোখ সুস্থ রাখতে করণীয়

চোখ সুস্থ রাখতে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ চোখ। চোখের সুস্থতার জন্য দরকার বাড়তি যত্ন। এছাড়া যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ও মোবাইলে ফোন ইত্যাদির দিকে তাকিয়ে থাকেন তাদের জন্য চোখের ব্যায়াম অত্যান্ত জরুরি। 

চলুন জেনে নেই চোখের আরাম ও সুস্থতার জন্য করণীয় বিষয়গুলো সম্পর্কে।

১. চোখের অশ্রুনালির কাছে হালকা চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করলে চোখের আর্দ্রতা বাড়ে এবং চোখের প্রশান্তি দেয়। চোখের পাতার ওপর মৃদুভাবে তিন আঙুল......

লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায় লবঙ্গ

লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায় লবঙ্গ

হ-বাংলা নিউজ :   লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন কে, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এই সবকটি উপাদানই নানাভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। শুধু তাই নয়, ভিতর থেকে শরীরকে এতটা শক্তিশালী করে তোলে যে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি মেলে।

১. লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায়: 

লবঙ্গে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করার পর দেহের মধ্যে উপস্থিত টক্সিক উপাদানদের বের করে দেয়। ফলে......

টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া ৫ উপায়

টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া ৫ উপায়

হ-বাংলা নিউজ :  গলার ভিতরে অনেক সময় খুব ব্যথা করে। ঢোক গিলতে গেলেও খুব কষ্ট হয়। এই ব্যথা সাধারণত টনসিল ইনফেকশনের কারণে হয়ে থাকে। টনসিলের সমস্যা সাধারণত যে কোনও বয়সেই হতে পারে। 

জিভের পিছনে গলার দেয়ালের দু'পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটাই হলো টনসিল। এটি দেখতে মাংসপিণ্ডের মতো মনে হলেও এটি মূলত এক ধরণের টিস্যু বা কোষ। এই টনসিল মুখ, গলা, নাক কিংবা সাইনাস হয়ে রোগজীবাণু অন্ত্রে বা পেটে ঢুকতে বাধা দিয়ে থাকে। 

......

সারা বছর সুস্থ থাকতে সঙ্গে রাখুন কালোজিরা

সারা বছর সুস্থ থাকতে সঙ্গে রাখুন কালোজিরা

হ-বাংলা নিউজ : কালোজিরা শুধু রান্নার উপকরণ হিসেবেই সীমাবদ্ধ নয়। এর রয়েছে আরও হাজারটা গুণ। এই কালোজিরের মধ্যে রয়েছে নাইজেলোন, থাইমোকিনোন, লিনোলিক অ্যাসিড, ওলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক, ম্যাগনেশিয়াম ,ফসফেট, সেলেনিয়াম, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-বি ২, নায়াসিন, ভিটামিন-সি, ফসফরাস, কার্বোহাইড্রেট।

এছাড়াও জীবাণু নাশক নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে কালোজিরার মধ্যে। আমাদের আজকএর এই প্রতিবেদনে বাংলাদেশ প্রতিদিনের পাঠকদের জনয় রইলো সারা......

যে ৫ সাদা খাদ্যদ্রব্য শরীরের জন্য ক্ষতিকারক

যে ৫ সাদা খাদ্যদ্রব্য শরীরের জন্য ক্ষতিকারক

হ-বাংলা নিউজ : দৈনন্দিন জীবনের খাবারদাবারের মধ্যে বেশ কিছু জিনিস এমন রয়েছে যা বাদ দিয়ে কোনও ভাবেই খাবারের স্বাদ ঠিক রাখা যায় না। পেটও ভরে না। অথচ চিকিৎসা শাস্ত্র জানাচ্ছে, এই সব জিনিস পরিমাণে বেশি খেলেই বিপত্তি। মানব দেহে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। সংক্ষেপে দেখে নেওয়া যাক কোন সেই পাঁচটি সাদা খাদ্যদ্রব্য ও তাদের অপকারিতা- 

১। লবণ-

বাজারে যে নুন কিনতে পাওয়া যায়, তা অস্বাস্থ্যকর না হলেও, শরীরে ‘টক্সিক’ রাসায়ন তৈরি করতে পারে। যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি......

সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ : মসলাজাতীয় খাদ্য উপাদান রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। রসুন যে মানব স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি তা অনেক আগে থেকেই প্রচলিত। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারি।  তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন :

খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তার করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন না কারণ রসুলের......

ভায়াগ্রা থেকে সাবধান

ভায়াগ্রা থেকে সাবধান

হ-বাংলা নিউজ : যৌন উদ্দীপনা বাড়াতে অনেকেই ভায়াগ্রা সেবন করেন বা সেবনের কথা ভাবেন। কিন্তু জেনে রাখা উচিত, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ওষুধ ব্যবহার ডেকে আনতে পারে আপনার মৃত্যু। এমনকি সারা জীবনের জন্য হারাতে পারেন যৌন সক্ষমতা।

ভায়াগ্রা বা এই ধরণের ওষুধ ইউকে বা আমেরিকায় ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিক্রি হয় না। কিন্তু আমাদের দেশে এই চিত্র ভিন্ন। একটা জিনিস মাথায় রাখতে হবে এই ধরণের ওষুধ 'Erectile Dysfunction' যাদের আছে তাদের জন্য বানানো হয়েছে। এটা কিন্তু একেবারেই......

ক্যান্সার প্রতিরোধে যা খাবেন

ক্যান্সার প্রতিরোধে যা খাবেন

হ-বাংলা নিউজ : আমরা জানি ক্যান্সার আমাদের জীবনের জন্য কতটা হুমকি নিয়ে আসে। এ থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে আগেই শরীরে প্রতিরোধ গড়ে তোলা জরুরি। ক্যান্সার একদিনেই শরীরে বাসা বাঁধে না, আমরা চাইলেই প্রতিদিনের খাবারের মাধ্যমেই ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনতে পারি।

গাজর, হলুদ ও কমলা রঙের সবজি

এসবে রয়েছে ক্যান্সার প্রতিরোধী বিটাক্যারোটিন, যা ক্যান্সার কোষের ওপর আক্রমণ করে।

টমেটো, তরমুজ

টমেটো ও তরমুজে রয়েছে লাইকোপেন, যার পরিমাণ রক্তে কম হলে অগ্ন্যাশয়......

সর্বাধিক পঠিত