যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 181-200 of 678 results.
মাসিক যখন অনিয়মিত

মাসিক যখন অনিয়মিত

ডা. ফাহমিদা তুলি : বয়স ৪৫ বা ৫০ বছর পেরোনোর আগে হঠাৎ মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে যেকোনো নারীর দুশ্চিন্তা স্বাভাবিক। নিয়মের এই ব্যত্যয় পরিবারে একটি নতুন শিশুর আগমনের সুসংবাদের পরিবর্তে কোনো রোগের লক্ষণ হওয়ার আশঙ্কাই বেশি।

১২-১৩ বছর বয়স থেকে ৪৫-৫০ বছর অবধি একজন নারীর প্রজননকাল। অর্থাৎ সন্তান ধারণের জন্য তাঁর শরীরে এই সময়ে প্রতি মাসে ডিম্বাণু তৈরি হয়। শুক্রাণুর সংস্পর্শে সেই ডিম্বাণু নিষিক্ত না হলে সেটা মাসিক রক্তস্রাবের মাধ্যমে নারীর শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। কিন্তু নানা কারণে এই নিয়মে ছন্দপতন ঘটতে পারে, যেমন অনিয়মিতভাবে ব্যাপারটা......

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা

গোড়ালির ব্যথাকে ইংরেজিতে ‘হিল পেইন’ বলে। গোড়ালির ব্যথা সাধারণত গোড়ালির নিচের দিকে অথবা গোড়ালির পেছন দিকে হয়। যদি আপনার গোড়ালির ব্যথা নিচের দিকে হয় তাহলে বুঝতে হবে এটার কারণ হলো প্লান্টার ফাসাইটিস। এ ক্ষেত্রে হাঁটলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে, সকালবেলা ব্যথা বেশি থাকে এবং বেলা বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা কিছুটা কমে; কখনও কখনও গোড়ালি শক্ত বলে মনে হয় এবং শক্ত জুতা ব্যবহার করলে ব্যথা বেড়ে যায়; গোড়ালি কখনও কখনও ফুলে যায়। আর পায়ের গোড়ালির পেছনের দিকে ব্যথা হয় সাধারণত অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিস হলে- এই ব্যথা গোড়ালির হাড়ের সাথে যেখানে অ্যাকিলিস টেনডন মিশেছে সেখানে হয়। গোড়ালির ব্যথা......

কিডনি সুস্থ রাখে যেসব খাবার

কিডনি সুস্থ রাখে যেসব খাবার

বর্তমান সময়ে দিন দিন বেড়েই চলেছে কিডনির সমস্যা। সাধারণত কিছু অসতর্কতার জন্যই দেখা দেয় এই ধরণের সমস্যা যা পরবর্তীতে কিডনি ড্যামেজের কারণে পরিণত হয়। তবে কিছু খাবার আছে যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে কিডনি রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। আসুন জেনে নেই নেই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে।

১। পেঁয়াজ

কিডনি সুস্থ রাখার আরেকটি অন্যতম উপাদান হল পেঁয়াজ। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনোয়েড রয়েছে। যা রক্তের চর্বি দূর করে থাকে। এছাড়া এতে কুয়ারসেটিন আছে যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করে থাকে। পেঁয়াজে পটাশিয়াম,প্রোটিন আছে যা কিডনির জন্য অনেক বেশি উপকারী।

......

যেসব কারণে অতিরিক্ত চিনি কখনই নয়

যেসব কারণে অতিরিক্ত চিনি কখনই নয়

অনেকেই মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন। তাই অনেক সময়ই হাতের সামনে পছন্দমত মিষ্টি না পেয়ে একটু বেশি করে চিনিই খেয়ে নেন। অনেকে আবার চায়ে, দইয়ে, এমনকী, পাউরুটি বা রুটিতেও চিনি ছড়িয়ে সেটি মুখে পুরে নেন। কিন্তু জানেন কি, বেশিমাত্রায় চিনি খাওয়ার ফলে কী ক্ষতি পারে আপনার। তাই অতিরিক্ত চিনি একদম খাবেন না।

১। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে লিভারের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বির একটি স্তর তৈরী হয়। এর ফলে লিভারের আকৃতির পরিবর্তন সহ লিভারের কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

২। গবেষণায় দেখা গেছে, একজন মানুষ যদি দৈনিক চিনি থেকে ১৫০ ক্যালোরি গ্রহণ করে, তাহলে তার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে......

কোর্মা নাকি রোস্ট?

কোর্মা নাকি রোস্ট?

কোর্মা নাকি রোস্ট?কোর্মা ও রোস্ট দুটি খাবার উৎসবে পোলাওয়ের সঙ্গে বেশি খাওয়া হয়। এই দুই ধরনের খাবারই সুস্বাদু। রোস্ট ও কোর্মার গুনাগুণ সম্পর্কে জানিয়েছেন বারডেম জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদ

কোর্মা

১. কোর্মা সাধারণত নারকেলের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় এ কারণে চর্বির পরিমাণ বেশি থাকে।

২. কোর্মায় দুধ ব্যবহারের ফলে এতে ক্যালসিয়াম অনেক বেশি থাকে।

৩. টক দইয়ের প্রয়োজন হলে চর্বি ছাড়া দই ব্যবহার করা উচিত।

রোস্ট

১. রোস্টে চিনি, ডালডা ও ঘিয়ের পরিমাণ বেশি থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে যাঁদের হৃদ্রোগের সমস্যা আছে তাঁরা এড়িয়ে চলবেন।

......

কোন খাবার কত দিন ফ্রিজে রাখবেন

কোন খাবার কত দিন ফ্রিজে রাখবেন

দোকান থেকে খাবার কিনছেন, খাবারের মেয়াদ আছে কি না, সেটাও দেখছেন। তারপরও কিন্তু চিন্তার কারণ থেকেই যায়। চিন্তার কারণটি হচ্ছে ফ্রিজে রাখা খাবারগুলো। সপ্তাহের পর সপ্তাহ ফ্রিজে রেখে যে খাবার আপনি খাচ্ছেন, তা স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু হিতকর? ‘ফ্রিজেই তো রাখছি’ বলে এত দিন যাঁরা নির্ভার ছিলেন, তাঁদের জন্য বিষয়টা দুর্ভাবনারই বটে। এ বিষয়ে গার্হস্থ্য অর্থনীতি মহাবিদ্যালয়ের রিসোর্স ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড অন্ট্রাপ্রেনারশিপ বিভাগের প্রভাষক তাসমিয়া জান্নাত জানালেন, যেকোনো রান্না করা খাবার এবং দুধ-ডিম দুদিনের বেশি ফ্রিজে না রাখাই ভালো। এ ছাড়া শাকসবজি বেশি দিন ফ্রিজে রাখলে পুষ্টিগুণ......

হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে কোলেস্টেরল কমানোর টিকা

হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে কোলেস্টেরল কমানোর টিকা

হ-বাংলা নিউজ:  হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে আমরা কী না করি। সকাল-সন্ধ্যা হাঁটাহাঁটি, বাড়তি পরিশ্রম। সবচেয়ে কষ্টকর হয় খাবার নিয়ন্ত্রণ করা। হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে অনেককেই একে একে পছন্দের খাবারগুলো বাদ দিতে হয়।

এবার মানবদেহের হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে কোলেস্টেরল কমানোর টিকা আবিষ্কারের সাফল্য দাবি করেছেন গবেষকেরা। নতুন এই টিকার মূল কাজ হবে, এটি ধমনিতে চর্বি জমতে বাধা দেবে। এই টিকা নিলে স্ট্রোক, বুকব্যথা ও হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কাটাতে রোজ রোজ ওষুধ আর খেতে......

ক্যান্সার-এইচআইভি প্রতিষেধক উদ্ভিদ এশিয়া মহাদেশেই

ক্যান্সার-এইচআইভি প্রতিষেধক উদ্ভিদ এশিয়া মহাদেশেই

হ-বাংলা নিউজ:  এশিয়া মহাদেশেই রয়েছে মরণ রোগ ক্যান্সারসহ এইচআইভির প্রতিষেধক। সাম্প্রতিককালে একটি গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য।

বিজ্ঞানীদের মতে, এশিয়া মহাদেশে এমন একটি গাছের সন্ধান পাওয়া গেছে যা এজিটি ড্রাগের থেকেও বেশি শক্তিশালী। এইচআইভির আক্রমণ প্রতিহত করতে এজিটি ড্রাগ ব্যবহার করা হতো। গুল্ম জাতীয় এক প্রকারের উদ্ভিদ জন্মায় পূর্ব এশিয়ায়। মোট ৪৫০০ টিরও বেশি প্ল্যান্টের উপরে গবেষণা করে জানা গেছে যে এই গাছের নির্যাস থেকে রোধ করা যাবে এইচআইভি।

আমেরিকার......

পায়ে যখন টান লাগে

পায়ে যখন টান লাগে

রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ের মাংসপেশিতে টান পড়ল। অমনি কঁকিয়ে উঠলেন। পা না সোজা করতে পারছেন, না বাঁকা। আবার অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার পর বা ভাঁজ করা পা সোজা করতে গেলে মাংসপেশিতে টান লাগে বা ব্যথা অনুভব করছেন।

এমন সমস্যার কারণ সুনির্দিষ্ট নয়। তবে পানিশূন্যতা, রক্তে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি, মাংসপেশি বা স্নায়ুর সমস্যা, ভিটামিন বি-এর ঘাটতি, থাইরয়েডের সমস্যা, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, গর্ভাবস্থা, কিডনি অকার্যকারিতা ইত্যাদি নানা কারণে এমন হতে পারে। ধূমপান, ডায়াবেটিস ও রক্তে বাড়তি চর্বির উপস্থিতি পায়ে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয় বলে একটু......

হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

হাঁটুর ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার কোনও বয়স নেই। সব বয়সের মানুষই এই অসুখের শিকার হতে পারেন। আপনিও কি হাঁটুর ব্যথায় খুব কষ্ট পাচ্ছেন? হাঁটাচলা করতে গেলেই কষ্ট হচ্ছে? অনেক চিকিৎসা করিয়েও এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাননি? জেনে নিন কী করলে এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।

যদি সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করানো হয়, তাহলে হাঁটুর ব্যথা চিন্তার কারণ হয়ে উঠতে পারে। সম্প্রতি একটি নতুন ধরনের পেনকিলার ড্রাগের সন্ধান পাওয়া গেছে, যা আপনাকে এই অসুখ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

সম্প্রতি পাওয়া তথ্য থেকে জানা গেছে যে, প্রচন্ড ঝাল লঙ্কার নির্যাস থেকে তৈরি পেনকিলার হাঁটুর ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিসের......

আনারস খাওয়ার ৫টি উপকারিতা!

আনারস খাওয়ার ৫টি উপকারিতা!

মৌসুমী ফল আনারস, প্রতিবছরের এই সময়টায় ছোট-বড় আনারসে ভরে যায় বাজার। দেশের বিভিন্ন জেলা থেকে আসে নজর কাড়া সব আনারস। শুধু নজর কাড়া নয়, এই আনারসগুলো স্বাদেও বেশ অতুলনীয়। এই সময়ে আনারস খাওয়া শরীরে জন্য অত্যন্ত উপকারি। চলুন জেনে নিই আনারসের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা-

১. আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এই সকল উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে আনারস খেলে দেহে এইসকল পুষ্টি উপাদানের অভাব থাকবে না।

২. আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন......

ক্যান্সার রোধে বেদানা

ক্যান্সার রোধে বেদানা

ফলের রাজা আম হলেও চিকিৎসকরা কিন্তু বলেন ফলের রাজা বেদানা। খাদ্যগুণ, পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সুস্বাদু ফল। টাটকা বেদানা দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও মিষ্টি। জেনে নিন বেদানার স্বাস্থ্যগুণ।

১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : বেদানার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। প্রতি দিন বেদানার রস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়়বে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুনও গ্রিন টি বা রেড ওয়াইনের থেকে প্রায় তিন গুণ বেশি। এর মধ্যে রয়েছে তিন প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ট্যানিন, অ্যান্থো সিয়ানিন ও এলাজিক অ্যাসিড। অ্যান্থোসিয়ানিন দেহ কোষ সুস্থ রাখার ফলে ভাইরাসের সংক্রমণ রুখতে পারে। ফোলা ভাব কমে,......

গর্ভবতীদের কী করা উচিত, কী নয়

গর্ভবতীদের কী করা উচিত, কী নয়

গর্ভধারণ যে কোনো নারীর জীবনে পরম আকাঙ্ক্ষিত মুহূর্ত। এ সময়ে তারা গুরুজন এবং পাড়া-প্রতিবেশীর উপদেশ মানতে গিয়ে বুঝতে পারেন না কোনটি তাদের করা উচিত। এসব উপদেশ অনেক সময় মা ও বাচ্চার জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। গর্ভধারণের পর অনেক মা মনে করেন ভিটামিন ওষুধ খেলে বাচ্চা বড় হয়ে যায় এবং সিজারের সম্ভাবনা বাড়ে।   এটি একটি ভুল ধারণা। ভিটামিন মায়ের শরীরের রক্তশূন্যতা দূর করে এবং হাড় ক্ষয়ের আশঙ্কা কমিয়ে দেয়। অনেক মা এ সময় শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকেন। প্রকৃতপক্ষে কিছু কিছু ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থা (যেমন, প্লাসেন্টা প্রিভিয়া, রিপিটেড  এবরসন, ওটএজ) ছাড়া গর্ভবতী মায়েরা স্বাভাবিক......

রমজানে হজম সহায়ক কিছু ফল ও পানীয়

রমজানে হজম সহায়ক কিছু ফল ও পানীয়

হ-বাংলা নিউজ: রোজার সময় বদ হজমের সমস্যা কম-বেশি সবারই হয়ে থাকে। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থেকে ইফতারে বেশি খাবার খাওয়ার জন্যই সাধারণত এই সমস্যা হয়। তবে এমন কিছু ফল ও পানীয় আছে যা হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে এবং হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেই বদ হজমের সমস্যা সমাধান করে এমন কিছু ফল ও পানীয় সম্পর্কে।

১। আঙ্গুর

কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং ক্লান্তি নিরাময়ের ক্ষমতা আছে আঙ্গুরের। আঙ্গুর ভিটামিন এ, সি ও বি ৬ এ সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও সেলেনিয়াম এর মত খনিজ উপাদান ও থাকে......

এসির আরাম ডেকে আনছে যেসব ভয়ানক সমস্যা

এসির আরাম ডেকে আনছে যেসব ভয়ানক সমস্যা

হ-বাংলা নিউজ:  ঘরে বলুন বা বাইরে, জীবন এখন এসি-ময়। বাড়িতে এসি। বাইরে পা রাখলে অফিসেও এসি। শপিং মলে এসি। কোন জায়গা বাদ নেই। কিন্তু জানেন কি, এসির এই আরাম আমাদের অলক্ষ্যেই ডেকে আনছে শরীরের জন্য ভয়ানক সমস্যা।  

অনেকক্ষণ এসিতে থাকলে আমাদের শরীরের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। দেহের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা টেনে নেয় এসির এই বাতাস। যে কারণে দিন দিন রুক্ষ-শুষ্ক হতে থাকে ত্বক। দীর্ঘক্ষণ এসিতে থাকার কুপ্রভাব পড়ে চোখেও। চোখ লাল হয়ে যাওয়া কিংবা চোখে ড্রাইনেসের মতো সমস্যায়......

যেসব ফল বা শাকসবজি আপনার ওজন বাড়াতে পারে

যেসব ফল বা শাকসবজি আপনার ওজন বাড়াতে পারে

হ-বাংলা নিউজ:  শাকসবজি আর ফল স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী, এমনটাই প্রচলিত ধারণা। এমনকী যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁরা ফ্রুট অ্যান্ড ভেজিটেবল ডায়েটের উপরেই মূলত নির্ভর করেন। কিন্তু এবার থেকে ওজন কমানোর চিন্তা মাথায় থাকলে, ফল বা শাকসবজি খাওয়ার আগেও ভাবতে হবে। কারণ সাম্প্রতিক সমীক্ষা জানাচ্ছে, ফল বা শাকসবজিকে ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে যতটা অনুকূল বলে মনে করা হয়, তা আদৌ নয়।  

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ-এর দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে,......

যে দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিৎ নয়

যে দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিৎ নয়

হ-বাংলা নিউজ:  মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া বা অনিদ্রাজনিত সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এর পিছনে কিন্তু থাকতে পারে ভুল দিকে মাথা রেখে শোওয়ার বা ঘুমানোর অভ্যাস। না, কোনও কুসংস্কার নয়, এর পিছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক কারণ।

আমাদের পৃথিবী একটা আস্ত ম্যাগনেটিক ফিল্ড, সেকথা আমরা জানি। আর সেটাই এক্ষেত্রে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। এই চুম্বকের প্রভাব পড়তে পারে আমাদের শরীরের রক্ত চলাচলে। বলা হয়, ৫-৬ ঘণ্টা যদি উত্তর দিকে মাথা করে শুয়ে থাকেন, সেক্ষেত্রে আপনার মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহের পরিমাণ বেড়ে......

ঘুমে স্মৃতিশক্তি বাড়ে

ঘুমে স্মৃতিশক্তি বাড়ে

হ-বাংলা নিউজ: বাচ্চাদের নতুন শব্দ মনে রাখার ক্ষেত্রে ভালো ঘুম সবচেয়ে ভালো কাজ করে। ইউকের শেফিল্ড হাল্লাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা সম্প্রতি এই তথ্য জানিয়েছেন।

বাচ্চাদের নতুন শব্দ ব্যাখ্যা করে বললে অনেক সময় মনে রাখে। নতুন শব্দ শেখা ও ভাষা শেখার ক্ষেত্রে তারা বয়স্কদের চেয়ে বেশি তীক্ষ্ণ স্মৃতিশক্তিসম্পন্ন হয়। এমন ধারণা প্রচলিত হলেও গবেষকেরা বলছেন, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সাত থেকে ১২ বছরের শিশুদের মধ্যে মনে রাখার এই বৈশিষ্ট্য অনুপস্থিত।

গবেষকেরা ৫৩ জন বাচ্চাকে ভাষা শেখান। দিনে ৩০ থেকে ৬০ মিনিট শেখানো......

বাড়িতে প্রেশার মাপেন? সাবধান থাকবেন!

বাড়িতে প্রেশার মাপেন? সাবধান থাকবেন!

হ-বাংলা নিউজ: বাড়িতে রক্তচাপ মাপার যন্ত্র আছে? দিব্যি ব্যবহারও করেন? এবার থেকে রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার করার আগে দুবার ভাবুন। বলছেন কানাডার অ্যালবার্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক অধ্যাপক জেনিফার রিংরোজ। কেন বলছেন এরকম?বিশ্ববিদ্যালয়ের করা একটি সমীক্ষা বলছে, বাড়িতে রক্তচাপ মেপে ওষুধ খেলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। কারণ দেখা ড়েছে, এই ধরনের পরীক্ষার ৭০ শতাংশই ভুল তথ্য দেয়। বিশেষত, উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। ফলে তার ওপর ভিত্তি করে যদি কেউ ওষুধ খান, তার শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে বাধ্য। কোনো......

৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে মৃত্যু নিশ্চিত!

৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে মৃত্যু নিশ্চিত!

হ-বাংলা নিউজ: একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। আর এমনটা চলতে থাকলে এক সময়ে গিয়ে আয়ু কমতে শুরু করে। তাই তো কম ঘুমনোর অভ্যাস ছাড়ুন, না হলে কিন্তু বেজায় বিপদ!

কম ঘুমালে যা হয়:

সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে দীর্ঘ সময় ধরে ৬ ঘণ্টা বা তার কম সময় ঘুমালে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি এবং কোলেস্টেরল বৃদ্ধির মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় দিগুণ বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো ঘটনা ঘটে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। অন্যদিকে যারা......

সর্বাধিক পঠিত