যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 21-40 of 790 results.
লবণ, লেবু ও গোলমরিচের মিশ্রন সারিয়ে তুলতে পারে নানা অসুখ

লবণ, লেবু ও গোলমরিচের মিশ্রন সারিয়ে তুলতে পারে নানা অসুখ

হ-বাংলা নিউজ :  স্যালাদ আমরা সকলেই কম বেশি খেয়ে থাকি। আর স্যালাদকে মুখোরোচক করতে অনেকসময় আমরা ব্যবহার করি লবণ,লেবু বা গোলমরিচ। তবে এতদিন আমারা অজান্তেই নিজেদের ভালো করে গেছি। স্বাদ পেতে এগুলোর মিশ্রনে আমরা যখন স্যলাদ খেয়ে থাকি তখন নানা ভাবে আমাদের শরীরের উপকারই হয়েছে। 

আপনি কী জানেন এই তিনটির মিশ্রণ সারা বিশ্বে অনেকগুলো রোগের প্রতিষোধক হিসেবে ব্যবহৃত হয়? শুধুমাত্র এই তিনটি উপাদান কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া সারিয়ে......

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা সম্ভব

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা সম্ভব

হ-বাংলা নিউজ :  গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে একবার আক্রান্ত হলে পরবর্তীতে ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা বেশি বেড়ে যায়। যেসব মায়েদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে তাদের মধ্যে ৫০শতাংশ পরবর্তী ১০-২০ বছরে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় এবং পরবর্তী গর্ভধারণে আবারও ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

তাই প্রসবের পর ১ বছর পর পর ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে। স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন করতে হবে। প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট......

ক্যান্সার থেকে বাঁচাবে বাঁধাকপি

ক্যান্সার থেকে বাঁচাবে বাঁধাকপি

হ-বাংলা নিউজ :  ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছেন, সুস্থ থাকতে খেতে হবে ভরপেট সবজি! সবজি খেলেই সব রোগ-ভোগ থেকে দূরে থাকা যাবে। এমনকী, প্রতিদিন বিজ্ঞানীদের গবেষণাতেও আসছে নতুন তথ্য। নতুন গবেষণা অনুযায়ী, বাঁধাকপি নাকি দারুণ উপকারী স্বাস্থ্যের জন্য। বাঁধাকপি নাকি ক্যান্সার নিরাময়ে দারুণ কাজ করে। আসুন জেনে নেই কী বলছেন চিকিৎসকরা।

বাঁধাকপি বা ব্রকলির মতো সবুজ সবজিগুলো হজমের জন্য ভালো। তবে ক্যান্সার ঠেকাতে পারে বাঁধাকপি, এ কথা......

আদা চায়ের যত গুণ

আদা চায়ের যত গুণ

হ-বাংলা নিউজ :   চা পান করে না এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যাবে। তবে মানুষভেদে চায়ের ধরনের ভিন্নতা রয়েছে; যেমন কেউ দুধ চা, কেউ রং চা, আবার কেউ লেবু চা বা আদা চা পছন্দ করেন। বিশেষ বরে, আদা চায়ের গুণাগুণ অনেক। যারা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আদা চা-ই পারফেক্ট। আদা চায়ের  উপকারি গুণের কারণে এর রয়েছে অনেকগুলো স্বাস্থ্যকারী দিক-

১. আদা চা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শীতে এককাপ আদা......

পেঁপের উপকারিতা

পেঁপের উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :  হজমকারক হিসেবে পাকা ও কাঁচা পেঁপে খুবই জনপ্রিয়। পেঁপেতে পেপেইন নামক উপাদান থাকে যা প্রোটিনকে হজম করতে সাহায্য করে এবং সমগ্র পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। পাকা পেঁপে অর্শরোগ ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে হিতকর। পেঁপে পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। পাকা পেঁপে ভিটামিন ‘এ’-এর উৎকৃষ্ট উৎস।

ভিটামিন ‘এ’ ধূমপানের কুফল এড়াতে সাহায্য করে, ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কমায়, শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, বয়সজনিত......

যে বদ অভ্যাস ক্ষতি করতে পারে আপনার কিডনির

যে বদ অভ্যাস ক্ষতি করতে পারে আপনার কিডনির

হ-বাংলা নিউজ :  কথায় আছে, পানিই জীবন৷ কিন্তু দাঁড়িয়ে পানি খাওয়া নাকি অস্বাস্থ্যকর৷ এমনটাই জানাচ্ছে গবেষণা৷ গবেষণা প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী, দাঁড়িয়ে পানি খেলে তা সরাসরি পাকস্থলীতে চলে যায়৷ ফলে, প্রয়োজনীয় দ্রব্যাদি শোষিত হয় না৷ সরাসরি পাকস্থলীতে পানি গেলে তা পারিপার্শ্বিক অর্গ্যানগুলিকেও ক্ষতিগ্রস্থ করে থাকে৷ 

শুধুমাত্র পাকস্থলী নয়, দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার অভ্যাস ক্ষতি করতে পারে কিডনিরও৷ পানির হাই প্রেসারের......

লবণের ভালো মন্দ দিক

লবণের ভালো মন্দ দিক

হ-বাংলা নিউজ : খাবারে লবণ অতি জরুরি একটি অংশ। বেশি দিলেও যেমন খাওয়া যায় না, কম বা না দিলও খাবারযোগ্য থাকে না। তেমনি লবণ বেশি খেলে, কম বা না খেলেও শরীরের ক্ষতি হতে পারে। লবণের ভালো-মন্দ দুইটি দিক রয়েছে।

লবণ নার্ভ সেলের কার্যকলাপের জন্য খুবই জরুরি। লো ব্লাড প্রেসারের জন্য উপকারী, মাংসপেশি ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্দি কমানো, সাইনাসের কনজেশন ভাব দূর করতে লবণ সাহায্য করে। শুকনো কাশির সময় মুখে সামান্য লবণ রাখলে ঘন ঘন কাশির হাত থেকে রেহাই পাওয়া......

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   প্রাচীনকাল থেকেই ঔষধ হিসেবে মধু ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রতিদিন সকালে মধু খেলে ওজন কমে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে কিছুদিনের মধ্যেই। এছাড়াও এতে লিভার পরিস্কার থাকে।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে মধু। কারণ মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা......

সুস্থ থাকতে লেবু-জল

সুস্থ থাকতে লেবু-জল

হ-বাংলা নিউজ :   বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় ও অপরিহার্য খাবার। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাছাড়া এটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, খনিজ এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় তেলে সমৃদ্ধ। আধুনিক শরীরচর্চায় লেবু-জল খাওয়া প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়ে গিয়েছে অনেকেরই। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে এই পানীয় অনেকের ক্ষেত্রেই বেশ কার্যকর।

ইতিমধ্যেই লেবু-জলের উপকারিতা নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে। আপনি প্রতিদিন একটু করে......

নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ

নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ

হ-বাংলা নিউজ :  নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা এপিসট্যাক্সিস সমস্যাটি প্রায়শয়ই দেখা যায়। সাধারণত ৬০ শতাংশ মানুষ জীবনে কোনো না কোনো সময় নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যার সম্মুখীন হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি একটি সাধারণ সমস্যা হলেও অনেক সময় এটি জটিল রোগের উপসর্গ হিসেবে দেখা দেয়।

রক্ত পড়ার কারণ : যে কোনো বয়সের নারী/পুরুষ এ সমস্যায় পড়তে পারেন। নাক দিয়ে বিভিন্ন কারণে রক্ত পড়তে পারে। নাক, কান, গলা ছাড়াও শরীরের অন্য অনেক রোগের কারণেও নাক দিয়ে রক্ত......

রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো কখনো করবেন না

রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো কখনো করবেন না

হ-বাংলা নিউজ : ঘুম শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। ভালো ঘুম না হলে আমরা ক্লান্ত ও অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। ঘুমের মধ্যে শরীরের সব অঙ্গ নতুন করে শক্তি সঞ্চয় করে। ভালো ঘুম না হলে অনেক ধরনের রোগ তৈরি হয়, মানসিক চাপও বাড়ে। বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুমজনিত সমস্যায় ভোগে। অনিদ্রার ফলে ডায়াবেটিসসহ নানা রোগ দেখা দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘুমের আগে যে কাজগুলো করা মোটেই উচিৎ নয়....

১/ ঘুমানোর আগে বিকেল পাঁচটার পর কফি, চকলেট অর্থাৎ ক্যাফেইন-জাতীয়......

রান্নাঘর থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ!

রান্নাঘর থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ!

হ-বাংলা নিউজ :  এমন কিছু সবজি আছে যা নিয়ম অনুযায়ী রান্না করে খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ হতে পারে। সম্প্রতি ব্রিটেনের এক দল বিজ্ঞানীর গবেষণায় এমন তথ্যের প্রমাণ মিলেছে।

বিবিসিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বাঁধাকপি বা ব্রোকোলির মতো সবুজ রংয়ের পাতাওয়ালা কিছু সবজি পেটের জন্য ভালো, সেটা বহুদিন ধরেই প্রমাণিত; কিন্তু এ সবজিগুলো শরীরে কী প্রভাব ফেলে তার খুব বিস্তারিত ব্যাখ্যা এতদিন ছিল না। ব্রিটেনের একদল বিজ্ঞানী এখন বলছেন,......

কেমন বালিশে ঘুমানো উচিত

কেমন বালিশে ঘুমানো উচিত

হ-বাংলা নিউজ : সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন পরিমিত ঘুম। আর আরামদায়ক ঘুম অনেকটাই নির্ভর করে বিছানা, বালিশ এবং ঘুমানোর পরিবেশের ওপর। বিশেষ করে বালিশ ঠিক না হলে অনেকেই ঘুমাতে পারেন না ভালোভাবে। সারা রাত এপাশ-ওপাশ করেই কাটিয়ে দিতে হয়,

তাই বালিশটা হওয়া চাই একদম ঘুমানোর উপযোগী। কিন্তু কখন কোন বালিশকে ঘুমানোর উপযোগী বলা যেতে পারে? আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন, ভাল ঘুমের জন্য সঠিক বালিশ নির্বাচন প্রসঙ্গে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য-

১। আকৃতি-

বালিশের......

যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ

যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ

হ-বাংলা নিউজ : রক্তের গ্রুপের সঙ্গে মানুষের শারীরিক সম্পর্কের সক্ষমতার একটি যোগসূত্র রয়েছে। এর মাধ্যমে ব্যক্তির যৌন সক্ষমতাও পরিমাপ করা যায়। অকালে শারীরিক সক্ষমতা হ্রাস ও শারীরিক সম্পর্কে অনিচ্ছার জন্য রক্ত গ্রুপেরও প্রভাব রয়েছে।এমনটাই দাবি করছেন লন্ডনের ইম্পেরিয়াল কলেজের যৌন ওষুধ বিশেষজ্ঞ (sexual medicine expert) ড. ডেভিড গোল্ডমায়ার। 

তার মতে, যাদের রক্তের গ্রুপ A, B বা AB তাদের নিজেদের যৌনজীবন সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত। এসব রক্তের গ্রুপ যাদের তাদের......

যে ৫ মশলা ওজন কমাতে কার্যকর

যে ৫ মশলা ওজন কমাতে কার্যকর

হ-বাংলা নিউজ :  আমরা খাবার তৈরি করতে নানা মসলা ব্যবহার করি। আমাদের ব্যবহৃত এই সব মসলাগুলোতে রয়েছে বিস্ময়কর কিছু ঔষধিগুণ। মসলা শুধু আমাদের খাবারের স্বাদ আর ঘ্রাণই বাড়ায় না, এগুলোতে আছে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা, যা মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এগুলো আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন মসলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে-

১। এলাচ-

এলাচে রয়েছে নানা রকম রাসায়নিক উপাদান। যেমন- টর্পিন, টপিনিনোল, সিনিওল, এসিটেট, টপিনিল......

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

পেটের মেদ ঝরাতে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো ফল রাখুন প্রতিদিন। ওটমিলে......

ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে

ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আমরা নানা রকম ভিটামিন খেয়ে থাকি। কিন্তু, সময় বিশেষে ভিটামিনের অভাব হয়ে উঠতে পারে প্রাণঘাতী৷ গবেষণার তথ্য অনুসারে, গত কয়েক বছরে কয়েক কোটি মানুষ ভিটামিনের অভাবে প্রাণ হারিয়েছেন৷ 

ভিটামিনের অভাব আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়৷ ফলে খুব দ্রুত রোগাক্রমণের সম্ভবনা থাকে৷ যার জন্য দায়ী অবশ্য আমাদের জীবনযাত্রাই৷ আমাদের আজকের......

হার্টের রোগ, স্ট্রোক সারাতে পারে মুলা: গবেষণা

হার্টের রোগ, স্ট্রোক সারাতে পারে মুলা: গবেষণা

হ-বাংলা নিউজ : হার্টের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় আছে গাজর, পেঁয়াজ ও ব্রুকোলির নাম। এবার এ তালিকায় যুক্ত হল আরেকটি নাম, মুলা। গবেষকরা জানিয়েছেন, অতিকায় মুলা হার্টের রোগ ও স্ট্রোক সারাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

জাপানের কাগোশিমা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক কাটসুকো কাজিয়া বলেন, অতিকায় মূলার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি করনারি ব্লাড ভেসেল রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়া, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের প্রবণতাকেও অনেকাংশে হ্রাস করে। কয়েক শতাব্দী ধরে জাপানের মাটিতে......

চোখ সুস্থ রাখতে করণীয়

চোখ সুস্থ রাখতে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ চোখ। চোখের সুস্থতার জন্য দরকার বাড়তি যত্ন। এছাড়া যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ও মোবাইলে ফোন ইত্যাদির দিকে তাকিয়ে থাকেন তাদের জন্য চোখের ব্যায়াম অত্যান্ত জরুরি। 

চলুন জেনে নেই চোখের আরাম ও সুস্থতার জন্য করণীয় বিষয়গুলো সম্পর্কে।

১. চোখের অশ্রুনালির কাছে হালকা চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করলে চোখের আর্দ্রতা বাড়ে এবং চোখের প্রশান্তি দেয়। চোখের পাতার ওপর মৃদুভাবে তিন আঙুল......

লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায় লবঙ্গ

লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায় লবঙ্গ

হ-বাংলা নিউজ :   লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন কে, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এই সবকটি উপাদানই নানাভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। শুধু তাই নয়, ভিতর থেকে শরীরকে এতটা শক্তিশালী করে তোলে যে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি মেলে।

১. লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায়: 

লবঙ্গে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করার পর দেহের মধ্যে উপস্থিত টক্সিক উপাদানদের বের করে দেয়। ফলে......

সর্বাধিক পঠিত