যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 41-60 of 743 results.
কাশির সঙ্গে রক্ত গেলে

কাশির সঙ্গে রক্ত গেলে

হ-বাংলা নিউজ :   ফোঁটা ফোঁটা রক্ত বা কফমিশ্রিত রক্ত, শুধুু রক্ত, পরিমাণ কম বা বেশি যা থাক না কেন তাকে মেডিকেলের ভাষায় হেমোপটাইসিস বলে। কাশির সঙ্গে রক্ত গেলে তার সঠিক ইতিহাস জানা এবং কারণ বের করা প্রয়োজন। কারণ কাশির সঙ্গে রক্ত দেখা দিলে কখনো কখনো ফুসফুসের জটিল রোগ সন্দেহ করা হয়। যেমন : ফুসফুসে ক্যান্সার। দ্রুত রোগ নির্ণয় করে সঠিক মাত্রায় ওষুধ সেবন করে বেশির ভাগ রোগ সম্পূর্ণ নির্মূল/ভালো করা সম্ভব। যেমন......

ক্যান্সারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করে সফেদা

ক্যান্সারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করে সফেদা

হ-বাংলা নিউজ : মিষ্টি ফল সফেদা। সামান্য একটু হাতের চাপেই খুলে যায়। মুখে দিলে নিমেষে মিলিয়ে যায়। থেকে যায় মিষ্টি রসের আস্বাদ। কেবল স্বাদে নয়, গুণেও অতুলনীয় এই সফেদা। 

১) সফেদার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি থাকে। ভিটামিন এ চোখের পক্ষে খুবই ভাল। আর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি'র জুড়ি মেলা ভার।

২) সফেদায় প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে। তাই ব্যস্ত দিনের আগে একটি সফেদা খেয়ে নিলে শরীর গোটা দিন চাঙ্গা থাকে।

৩) এতে প্রচুর পরিমাণে......

গরমে মাথা ব্যথা? জেনে নিন

গরমে মাথা ব্যথা? জেনে নিন

হ-বাংলা নিউজ :  গরমে মানুষ সবচেয়ে বেশি ভুগে থাকেন মাথা ব্যথায়! চিকিৎসকদের কথায়, এই ধরণের মাথা ব্যথাকে বলে সামার হেডেক! তবে চিকিৎসকরা বলছেন, এই সামার হেডেকে দুমদাম ওষুধ নয়, বরং অল্প কিছু নিয়ম মেনে চললেই মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

১. পর্যাপ্ত পানি পান :  গরমের সময় ঘামের সাথে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণ তরল পদার্থ বেরিয়ে যায়। এর ফলে আমাদের শরীর হয়ে পড়ে পানিশূন্য। ফলে দেখা দেয় নানা রকম সমস্যা। মাথা ব্যথা, প্রস্রাবের রং......

লবণের ভালো মন্দ দিক

লবণের ভালো মন্দ দিক

হ-বাংলা নিউজ : খাবারে লবণ অতি জরুরি একটি অংশ। বেশি দিলেও যেমন খাওয়া যায় না, কম বা না দিলেও খাবারযোগ্য থাকে না। তেমনি লবণ বেশি খেলে, কম বা না খেলেও শরীরের ক্ষতি হতে পারে। লবণের ভাল-মন্দ দুটি দিক রয়েছে।

লবণ নার্ভ সেলের কার্যকলাপের জন্য খুবই জরুরি। লো ব্লাড প্রেসারের জন্য উপকারী, মাংস পেশী ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও সর্দি কমানো, সাইনাসের কনজেশন ভাব দূর করতে লবণ সাহায্য করে। শুকনো কাশির সময় মুখে সামান্য লবণ রাখলে ঘন ঘন কাশির হাত থেকে রেহাই পাওয়া......

ঘুম থেকে উঠেই এইসব করা ঠিক নয়

ঘুম থেকে উঠেই এইসব করা ঠিক নয়

হ-বাংলা নিউজ : একটু সতর্ক থাকলেই একটা সুন্দর দিনের সূচনা করা যায়। তবে আর দেরি না করে চলুন জেনে নেই সেই সব অভ্যাস সম্পর্কে যেগুলো সকালে উঠে করা মোটেও ঠিক নয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে আমরা যেসব কাজ করি তার মধ্যে বেশ কিছুই সঠিক নয়। যার প্রভাব আমাদের পুরো দিনটার উপরই পড়ে। 

১. সকালে উঠেই কফি নয়

আমাদের শরীরের কর্টিসল নামের এক ধরনের হরমোনের উৎপাদন হয় দেখেই আমরা ঘুম থেকে উঠতে পরি। কিন্তু কফি এই কর্টিসল উৎপাদনে বাধার সৃষ্টি করে। এর ফলে একটা সময় দেখা যায় ক্যাফেইলের......

দুধ ও কলা একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর

দুধ ও কলা একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর

হ-বাংলা নিউজ : দুধ-কলা দিয়ে কালসাপ পোষার-প্রবাদটি তো সকলেরই জানা ৷ তবে অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের করা সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, দুধ ও কলা একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। দুধ ও কলা আলাদা আলাদাভাবে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার। কিন্তু একসঙ্গে খেলে তা বরং আপনার শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে ৷ জেনে নিন দুধ কলা একসঙ্গে খেলে কী হয়-

১। দুধ ও কলা আলাদা দুই ধরনের দুটি খাবার। দুধে প্রোটিন, ভিটামিন বি-১২ এবং রিবোফ্লেভিন ও ক্যালসিয়ামের মত খনিজ পদার্থ আছে।......

গলার ক্যান্সারের প্রথম লক্ষণ হতে পারে কাশি

গলার ক্যান্সারের প্রথম লক্ষণ হতে পারে কাশি

বহু মানুষের মধ্যে গলার ক্যান্সারের মতো রোগ দেখা যায়। এই সব জটিল রোগে বিশেষ করে আক্রান্ত হন পুরুষরা। গলার ক্যান্সারের ফলে রয়েছে প্রাণ সংশয়েও। তবে প্রথম পর্যায়ে ক্যান্সার ধরা পড়লে, চিকিৎসা তাড়াতাড়ি শুরু হলে সেরে ওঠার সম্ভাবনাও থাকে। এর জন্য জানা থাকা দরকার গলার ক্যান্সারের লক্ষণগুলি। জেনে নিন-

১) যদি আপনার এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাশি হয়, তাহলে অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের কাছে যান। গলার ক্যান্সারের প্রথম লক্ষণ হতে পারে কাশি।

২) গলার ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে গলায় ব্যথা এবং খাবার গিলতে সমস্যা হতে পারে । এমন কোনও লক্ষণ যদি দেখেন, তাহলে অবহেলা করবেন না।

৩)......

সকালের নাস্তা বাদ দিলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে!

সকালের নাস্তা বাদ দিলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে!

হ-বাংলা নিউজ : আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে সকালের নাস্তা। যা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসেবে মনে করা হয়। যদিও আজকাল ডায়েট করার তাগিদে অনেকে খাওয়ার তালিকা থেকে সকালের নাস্তাই ছেঁটে ফেলেছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতায় লুকিয়ে আছে মারাত্মক বিপদ। ওজন কমা বা ফিট থাকার বদলে ব্রেকফাস্ট বাদ দেয়ায় শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। এক গবেষণা প্রতিবেদনে জানা যায়, যে সমস্ত মানুষ সকালের নাস্তা বাদ দেন তাদের মধ্যে ২৭ শতাংশের......

হাঁপানীর কারণ ও প্রতিকার

হাঁপানীর কারণ ও প্রতিকার

হ-বাংলা নিউজ :  শ্বাসকষ্ট জনিত কারণে সাধারণতঃ অ্যাজমা বা হাঁপানির সৃষ্টি হয়ে থাকে। হাঁপানি মানুষের দেহের এক অসহনীয় ও যন্ত্রণাদায়ক ব্যাধি। আর এই শ্বাসকষ্টের উপদ্রব হয় নানা রকম অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী এলার্জনের কারণে। এলার্জেন সমূহ হচ্ছে, ধূলোবালি, ফুলের রেণু, মাইটের মল, পরিবেশের ধূলা, পোষা প্রাণীর লোম ইত্যাদি। অ্যালার্জিজনিত হাঁপানীর একটি প্রধান কারণ হচ্ছে ধূলো। মানুষের প্রাত্যহিক জীবনে ধূলোবালি এমন এক বিরক্তিকর জিনিস যা কিনা এড়িয়ে চলা সম্ভব নয়।......

দিনে এক কাপ চা দূরে রাখবে ভয়ঙ্কর রোগ

দিনে এক কাপ চা দূরে রাখবে ভয়ঙ্কর রোগ

হ-বাংলা নিউজ : চা নিয়ে কত রকম কথা রয়েছে লোকমুখে, শরীর চাঙ্গা করতেও জুড়ি নেই এ পানীয়টির। তবে দিনে মাত্র এক কাপ চা খেলেই দূরে থাকবে ভয়ঙ্কর রোগ এমন তথ্য জানালেন গবেষকরা। সিঙ্গাপুরের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় উঠে এসেছে এ তথ্য।

ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি অফ সিঙ্গাপুরের গবেষকদের একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে, প্রতিদিন এক কাপ চা খাওয়ার অভ্যাসই ডিমেনশিয়া নামক একটি ভয়ঙ্কর রোগের বিরুদ্ধে  প্রতিরোধ গড়ে তুলতে মস্তিষ্ককে অনেকখানি সবল করে তুলবে।

প্রশ্ন হলো ডিমনেশিয়া......

চুলের যত্নে বিশেষ ভূমিকা রাখে লবণ

চুলের যত্নে বিশেষ ভূমিকা রাখে লবণ

হ-বাংলা নিউজ :  লবণ না থাকলে সেই খাবারের স্বাদই বোঝা যায় না। অন্য কোনও মশলা থাকুক বা না থাকুক, লবণ না থাকলে সেই খাবার খাওয়া আর না খাওয়া সমান। শুধু খাবার নয়, লবণে সোডিয়াম থাকায় বহু উপকারই পাওয়া যায়। 

কিন্তু হয়তো জানেন না, চুলের যত্নের ব্যাপারেও লবণের ভূমিকা রয়েছে। আপনার চুল যদি তৈলাক্ত হয়, তাহলে শ্যাম্পুতে ২-৩ চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। দুই থেকে তিনবার লবণ মেশানো শ্যাম্পু ব্যবহার করলেই পাবেন মনের মতো ফল। 

শুধু চুল নয়, ত্বকের জন্যও খুব ভাল এই লবণ। শুধু এক......

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে যা হয়

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে যা হয়

হ-বাংলা নিউজ :   স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে কোনো সমস্যা হয় কি? অনেকের মধ্যে এমন অজানা একটি প্রশ্ন ভর করে। যা নিয়ে তারা অযথা দুশ্চিন্তাগ্রস্তও থাকেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, 'কোনো সমস্যাই হয় না।'

সারা দুনিয়ায় ৩৬ শতাংশ 'ও' গ্রুপ, ২৮ ভাগ 'এ' গ্রুপ, ২০ শতাংশ 'বি' গ্রুপ। কিন্তু এশিয়াতে প্রায় ৪৬ ভাগ মানুষের রক্তের গ্রুপ 'বি'। এশিয়ায় নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ ৫ শতাংশ, সেখানে ইউরোপ আমেরিকাতে প্রায় ১৫ শতাংশ।

যেখানে......

স্টেরয়েড ব্যবহারে সাবধান

স্টেরয়েড ব্যবহারে সাবধান

হ-বাংলা নিউজ :  চর্মরোগ থেকে শুরু করে নানা ধরনের রোগে স্টেরয়েড ব্যবহার করা হয়। এটি ব্যবহারে রোগী অনেক দ্রুত আরাম পায় বলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দ্বিতীয় বার  একই রোগে আক্রান্ত হলে রোগী আবার ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু দীর্ঘদিন স্টেরয়েড ব্যবহার করলে দেখা যায়, ওষুধে আর কাজ হচ্ছে না। একই সঙ্গে দেহে দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা। এ ছাড়া গ্রামাঞ্চলে জ্বর থেকে শুরু করে শরীর ব্যথার জন্য শশার বিচির মতো দেখতে এক ধরনের সাদা বড়ি খুব বিক্রি হয়। অনেকেই জানেন না যে এটাও......

ঘাড়ের হাড় ক্ষয়রোগ

ঘাড়ের হাড় ক্ষয়রোগ

হ-বাংলা নিউজ :  ঘাড় ব্যথায় ভোগেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। ঘাড় ব্যথার  কারণগুলোর মধ্যে স্পন্ডাইলোসিস বা ঘাড়ের হাড় ক্ষয় অন্যতম। নারী পুরুষ যে কারও ঘাড় ব্যথা হতে পারে। তবে যারা ডেস্কে বসে কাজ করেন, যেমন-ব্যাংকার, কম্পিউটার ব্যবহার বেশি করেন এমন ব্যক্তি। তা ছাড়াও যারা ঘরের কাজ যেমন- কাপড় ধোয়া, ঘর মোছা বা রান্না করার মতো কাজ করেন তারাও ঘাড় ব্যথায় আক্রান্ত হন। তবে আশার কথা হলো ঘাড়ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদের সুস্থ হওয়ার হার কোমর, হাঁটু বা শারীরিক ব্যথাক্রান্ত......

পানি পানের উপকারিতা

পানি পানের উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :  পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে একগ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক রোগবালাই থেকে আপনি দূরে থাকতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে বেশ কিছু উপকার আপনি পেতে পারেন। যেমন-

শরীরের পানির অভাব দূর হবে। রাতে ঘুমানোর সময় মানবদেহের ভেতরে বিভিন্ন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়ায় পানির অভাব দেখা দেয়। আমরা সকালে ঘুম থেকে......

ডায়াবেটিক রোগীদের পা রক্ষা করা হচ্ছে

ডায়াবেটিক রোগীদের পা রক্ষা করা হচ্ছে

হ-বাংলা নিউজ :  দেশের লাখ লাখ ডায়াবেটিক রোগীর ঠিকানা এখন বারডেম হাসপাতাল। এই রোগ নিয়ন্ত্রণ না করলে পা, কিডনি, চোখ, হৃদপিণ্ড মারাত্মকভাবে আক্রান্ত হতে পারে। তবে আক্রান্তদের মধ্যে শতকরা ৩০ ভাগই সার্জারি বিভাগে আসেন পায়ের নানা ধরনের সমস্যা নিয়ে। এসব রোগীর একটা বড় অংশের পা কেটে ফেলতে হয়। তবে আশার কথা হচ্ছে, বর্তমানে উন্নত চিকিত্সার মাধ্যমে বারডেমে পায়ে রিং পরিয়ে বাইপাস সার্জারি করে ডায়াবেটিক রোগীদের পা রক্ষা করা হচ্ছে। অর্থাৎ পঙ্গুত্বরোধী ভাসকুলার......

সুস্থ থাকবেন কিভাবে

সুস্থ থাকবেন কিভাবে

হ-বাংলা নিউজ :  স্বাস্থ্য ও কুশল বিষয়ে যখন আমার সঙ্গে আলোচনা হয় তখন আমি একটা বিষয় জোর দিয়ে বলে থাকি যে, কেবল জ্ঞান থাকলে সুস্বাস্থ্য হবেনা, মূল হচ্ছে কাজে পরিণত করা। ভালো থাকার জন্য নিজে কতটুকু উদ্যোগী হবেন, আর সেজন্য একটি কর্মসূচী মেনে চলবেন দিনরাত। সে রকম একটি দিন-রাতের কর্ম-পরিকল্পনা পেশ করি আপনাদের কাছে, আপনাদের জন্য।

৬.৩০-৭.০০ সকাল

প্রতি সকালে দুই কাপ লেবুজল পান করুন। এই সহজ সরল অভ্যাস শরীরকে রাখবে সতেজ। কোষ্ট পরিষ্কার থাকবে। লেবুর রসের পুষ্টি......

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে বেলের শরবত!

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে বেলের শরবত!

বেল অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু প্রচণ্ড গরমের দাবদাহে একটু বেলের শরবতে যেন প্রান জুড়িয়ে যায়। গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে বেলের শরবতের উপকারিতা নিয়ে নতুন করে আর কিছু বলার নেই। কিন্তু শুধু পেট ঠাণ্ডা নয়, বেলের আছে আরও নানা রকম গুণ। বেলে আছে এমন কিছু উপাদান যা খুব কম ফলেই পাওয়া যায়। যেমন এতে আছে প্রোটিন, শর্করা, থায়ামিন, ক্যারোটিন, নিয়াসিন ও আরও অনেক পুষ্টিগুন।

তাহলে জেনে নেওয়া যাক আমাদের শরীরে বেলের উপকারিতা-

১) হজমে সাহায্য করে- 

গরমকালে প্রায়ই হজমের সমস্যা দেখা যায়। খাবার ঠিক মত হজম হয় না। তার ফলে বদহজম, গ্যাস, অম্বল, পেট ব্যাথা এসব সমস্যা লেগেই থাকে। এসব সমস্যা......

যে কারণে খাবেন কিশমিশ

যে কারণে খাবেন কিশমিশ

বিভিন্ন রকমের ডেজার্ট তৈরির সময়ই আমরা কিশমিশ বেশি ব্যবহার করে থাকি। এমনিতে কমই খাওয়া হয়। শুধু কিশমিশ খেলে দাঁতের ক্ষতি হয় এমন ধারণাও রয়েছে আমাদের মধ্যে। কিন্তু এটি ভুল ধারণা। কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

১. কিশমিশের পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া রক্ত থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা প্রতিরোধ করে।

২. এতে রয়েছে বোরন যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। বোরন মনোযোগ বৃদ্ধিতে বিশেষভাবে কার্যকরী। মাত্র ১০০......

আপনাকে সুস্থ রাখবে ব্রকলি

আপনাকে সুস্থ রাখবে ব্রকলি

বর্তমানে আমাদের প্রতিদিনের জীবনের অন্যতম সমস্যা হল মেদ। বিশ্বজুড়ে মেদবহুল মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। মেদের কারণে আবার শরীরে তৈরি হচ্ছে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হরমোনের সমস্যা। তাই এই ধরনের সমস্যা এড়িয়ে যেতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারের কথাও উঠে আসে। 

গবেষণা বলছে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ব্রকলি (সবুজ ফুলকপি) রাখলে তা আপনার বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলে আপনাকে সুস্থ রাখবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ব্রকলির সেই ৫ গুণের কথা রয়েছে যা আপনাকে ঝরঝরে রাখবে।

ব্রকলির ৫ গুণ-

১। লেবুর দ্বিগুণ ও আলুর সাতগুণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে ব্রকলিতে। এছাড়া, এতে  চর্বি ও ক্যালরি......

সর্বাধিক পঠিত