যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 81-100 of 716 results.
পেঁপের বীজে যেসব উপকারিতা আছে

পেঁপের বীজে যেসব উপকারিতা আছে

হ-বাংলা নিউজ :  এমন কাউকে পাওয়া যাবে না যে পেঁপে পছন্দ করেন না। সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। পাশাপাশি রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন ক্যারোটিন এবং প্রাকৃতিক আঁশ। কিন্তু শুধু পেঁপেতেই নয়, এর বীজেও রয়েছে অনেক গুণ। যদিও এর স্বাদ এবং গন্ধ একটু তীব্র। পেঁপের বীজ ফেনোয়েলিক এবং ফ্লেবোনয়েড উপাদানে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। তাই পেঁপে এবং এর বীজ খাওয়ার পরামর্শ......

জারের বিশুদ্ধ পানির নামে কি খাচ্ছেন

জারের বিশুদ্ধ পানির নামে কি খাচ্ছেন

হ-বাংলা নিউজ : নিরাপদ পানি’ হিসেবে আমরা অনেকেই পথে ঘাটে, রাস্তার পাশের দোকানে বিক্রি করা জারের পানি পান করে তৃষ্ণা মিটাই; কিন্তু আমরা কি জানি প্রতি গ্লাস এক টাকা হিসাবে পাওয়া এই পানি কতটা অনিরাপদ। গবেষণায় পাওয়া তথ্যে জানা যাচ্ছে, জারের পানি নিরাপদ তো নয়ই বরং তা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।

বাংলাদেশ কৃষি গবেষণা কাউন্সিলের (বিএআরসি) এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে, পথে ঘাটে, রাস্তার পাশের দোকানে এসব জারের পানিতে রয়েছে ‘মলমূত্রের জীবাণু’ যা ছড়াচ্ছে আমাশয়,......

বাড়ছে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি

বাড়ছে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি

হ-বাংলা নিউজ : দেশে অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের ব্যবহার ও অপব্যবহারে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে। চিকিৎসকরা বলছেন, অপব্যবহারের কারণে অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা থাকছে না এবং সাময়িকভাবে রোগ সেরে গেলেও রোগীকে পরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ভুগতে হচ্ছে দীর্ঘ সময়। সঠিক মাত্রায় নির্দিষ্ট সময় ধরে ব্যবহার না করার কারণে অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা পাওয়া যাচ্ছে না। ফলে ওষুধের মাত্রা বাড়িয়েও রোগ সারছে না। উপরন্তু স্বাস্থ্যগত জটিলতায় পড়ছেন রোগীরা।......

নিয়মিত পেঁয়াজ না খেলে কি হতে পারে?

নিয়মিত পেঁয়াজ না খেলে কি হতে পারে?

হ-বাংলা নিউজ :  সবজিটি কাঁদায় বটে। কিন্তু সেই সাথে শরীরেরও এত মাত্রায় খেয়াল রাখে যে এই বিষয়ে জানলে আপনার চোখ কপালে উঠে যাবে। পেঁয়াজ খেলে শরীরের অন্দরের কী কী বদল আসতে থাকে।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়াতে পেঁয়াজের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। তাই তো সেই ৫০০০ বিসি থেকেই নানাভাবে এই সবজিটির ব্যবহার হয়ে আসছে। 

ইতিহাসের পাতা ওল্টালে জানা যায়, পেঁয়াজের......

উচ্চ রক্তচাপে করণীয়

উচ্চ রক্তচাপে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ :  রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না। আমাদের আশেপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন, যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন কিন্তু তারা সেটা জানেন না। বেশিরভাগ সময় দেখা যায় অন্য কোনো রোগের জন্য চিকিত্সা নিতে গিয়ে হঠাত্ ধরা পড়ে উচ্চ রক্তচাপ অথবা দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তচাপ থেকে কোনো একটি জটিল কিছু হলেই ধরা পড়ে এই উচ্চ রক্তচাপ ব্যাপারটা।......

শীতে শিশুর যত্নে গোসল

শীতে শিশুর যত্নে গোসল

হ-বাংলা নিউজ :  অনেক মায়েরা মনে করেন শীতে প্রতিদিন শিশুকে গোসল করালে ঠাণ্ডা লেগে যেতে পারে। কারণ শীত এলেই কমবেশি সর্দি-কাশি, জ্বরের সমস্যায় বেশিরভাগ শিশুরা ভুগে থাকে ।কিন্তু এ ধারণা মোটেই ঠিক না। 

চিকিৎসকরা বলে থাকেন শীতে শিশুকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন গোসল করানো জরুরি।শীতে আবহাওয়া শুষ্ক থাকার কারণে শিশুদের ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায়।এ সময় শরীরেও পানির প্রয়োজন হয়।তাই শিশুকে গোসল না করালে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। নিয়মিত গোসল না......

স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর মস্তিষ্ক কার্যক্ষম করতে পারে

স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর মস্তিষ্ক কার্যক্ষম করতে পারে

হ-বাংলা নিউজ: স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর চিকিৎসায় কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে জিঙ্কো বিলোবা নামে একটি গাছের ভেষজ নির্যাস। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি মস্তিষ্ককে আবার কার্যক্ষম করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

চীনে ৩৩০জন স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর ওপর ছয় মাস ধরে এক পরীক্ষামূলক চিকিৎসা চালিয়ে গবেষকরা দেখেছেন অসুখের পর যাদের এই ওষুধ দেয়া হয়েছে তাদের মস্তিষ্ক ভাল কাজ করতে পারছে। তবে কোনো কোনো বিশেষজ্ঞের মত, ওই রোগীদের মস্তিষ্কের সক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য জিঙ্কো বিলোবা একা কাজ করেছে কীনা তা খুব জোর দিয়ে এখুনি বলা সম্ভব নয়।

অনলাইন......

ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা আর নয়

ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা আর নয়

হ-বাংলা নিউজ : ওবেসিটি’ এমন একটি সমস্যা, বর্তমানে যার দাপট বেড়ে চলেছে। ওবেসিটির জন্যই দেখা দিচ্ছে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবিটিস হোক কিংবা হাইপারটেনশন কিংবা হরমোনাল ডিসঅর্ডার, সবকিছুর জন্যই  দায়ী ওবেসিটি। কিন্তু, জানেন কি প্রতিদিন যদি বেশ কিছু ভাল অভ্যাস রপ্ত করতে পারেন এবং তার মধ্যে দিয়েই চলেন, তাহলে ওবেসিটির হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

১। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম, ধূমপান বর্জন, সঠিক খাবারদাবার, সময়মত ঘুমাতে পারেন, তাহলে ওবেসিটির......

জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন

জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন

হ-বাংলা নিউজ : শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। ব্যস্ততার কারণেই আজকাল অনেকের সেই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। আবার ছোটদের ক্ষেত্রে পড়াশোনার চাপেও অনেকসময় পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ফলে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। আর দীর্ঘদিন এ ভাবে চলতে থাকলে, শরীরে বাসা বাধতে পারে নানাবিধ জটিল অসুখও।

সম্প্রতি মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন এক গবেষণা রিপোর্টে বয়স ধরে ধরে পর্যাপ্ত ঘুমের একটি চার্ট প্রকাশ করেছে।

বয়স: ০ থেকে ৩ মাস

কতক্ষণ ঘুমোনো......

যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন স্থানে ইমিগ্র্যাশনের অভিযান নিউইয়র্কে ৩ বাংলাদেশী গ্রেফতার

যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন স্থানে ইমিগ্র্যাশনের অভিযান নিউইয়র্কে ৩ বাংলাদেশী গ্রেফতার

হ-বাংলা নিউজ :  ইচ্ছামতো খেতে সবারই কমবেশি ইচ্ছা করে। কিন্তু শুধু খেলেই তো হবে না, খেয়াল রাখতে হবে সুস্থতার দিকেও। খুব বেশি খেয়ে ফেলা বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন থেকে তৈরি হয় নানা ধরনের সমস্যা। বিশেষত ওজন বৃদ্ধি। তাতে একদিকে যেমন স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যায়, অন্যদিকে কঠিন হয় ওজন কমানোটাও।

ওজন বেড়ে যাওয়ার পর সবারই প্রথম দিকে মনে হতে পারে খুব দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলব। কিছুদিন ডায়েট আর ব্যায়ামও চলে। কিন্তু তাতেও যখন ওজন কমে না, শুরু হয় হতাশা। এরপর......

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে থেকে যেসব লক্ষণ দেখা যায়

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে থেকে যেসব লক্ষণ দেখা যায়

হ-বাংলা নিউজ : হার্ট অ্যাটাক। ঘুম কেড়ে নেওয়ার জন্য এই শব্দ দুটিই যথেষ্ট। বুকের বাঁদিকে হালকা ব্যথা, কাঁধ, ঘাড়, সারা শরীরে ব্যথা এমন উপসর্গ হতে হতেই হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। 

এতদিন পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের এই সমস্ত লক্ষণগুলোই জানা ছিল আমাদের। কিন্তু সম্প্রতি গবেষণায় জানা গেছে, হার্ট অ্যাটাক হওয়ার বেশ কিছুক্ষণ আগে থেকেই বিভিন্ন লক্ষণ দেখা যায়।

সেই গবেষণা জানাচ্ছে, কোনওরকম শারীরিক কসরৎ ছাড়াই হঠাৎ করে ঘেমে যাওয়াও হার্ট অ্যাটাকেরই......

ত্বকের যত্নে

ত্বকের যত্নে

হ-বাংলা নিউজ : জলপাই তেল যা অলিভ অয়েল হিসেবে পরিচিত আমাদের সকলের মাঝে। একটি সাধারণ তেল হলেও প্রভূত উপকার করে থাকে এই তেল। বিজ্ঞানীদের মতে, জলপাই তেলে এমন উপাদান রয়েছে, যেগুলো আমাদের শরীরকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখে। সারা বছর ময়েশ্চারাইজার হিসেবে সহজেই ব্যবহার করা যায় অলিভ অয়েল।

অনেকেই ভেবে থাকেন যে, তৈলাক্ত ত্বকে তেল ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হবে বা ব্রণের সমস্যা হতে পারে; কিন্তু অলিভ অয়েল-এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা......

ওজন কেন কমছে না

ওজন কেন কমছে না

হ-বাংলা নিউজ : ওজন বেড়ে যাওয়া এখন বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় সমস্যা হয়ে দেখা দিয়েছে। জিনগত কারণ, ফ্যাটযুক্ত ও নানাপদের ফাস্টফুডে অভ্যস্ততা এর জন্য দায়ী। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি, যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি তিনজনের মধ্যে দুই জনই ‘স্থুল’ শরীরের মানুষ হিসেবে স্বীকৃত। এদের মধ্যে ৩৭ শতাংশের বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) ৩০ এর উপর। শরীর স্থুল হলে ডায়াবেটিস, হূদরোগ, ক্যান্সারসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর স্থুলতার সঙ্গে শারিরীক সৌন্দর্যের বিষয়টিও জড়িত আছে বলে মনে করেন অনেকে।......

হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হ-বাংলা নিউজ :  লেবুর খোসায় এমন সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, যা লেবুতেও নেই। একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে, লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার থেকে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খোসায়। সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবার। এই সবকটি উপদানই নানা ভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকারিতা। যেমন...

১. স্ট্রেস কমায়: 

লেবুর খোসায় উপস্থিত সাইট্রাস বায়ো-ফ্লেভোনয়েড......

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

হ-বাংলা নিউজ :  ক্যান্সারের ওষুধ আবিষ্কারের জন্য বছরের পর বছর পরীক্ষা নিরীক্ষা চালিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। কষ্টকর কেমোথেরাপি ছাড়া এযাবত সে অর্থে আরও কোনও সুরাহা মেলেনি। কিন্তু কিছুদিন আগে একদল বিজ্ঞানী একটি টিকা আবিষ্কার করেছেন। বিজ্ঞানীরা বলছেন এই টিকা ক্যান্সার থেকে রোগীকে মুক্ত করতে পারবে। যদিও এখনো পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারতে পারছেন না অনেকে। কারণ এর আগেও ক্যান্সারের বিভিন্ন ওষুধ আবিষ্কারের কথা জানিয়েছিলেন গবেষকরা।......

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

হ-বাংলা নিউজ :  ঘুম যে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু কাজের চাপে ও আরও নানা কারণে অবহেলিত হয় ঘুম। মনোবিদ হোপ বাস্টাইনের সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ৫টি বিপদ হতে পারে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে। সেই সঙ্গে রাতের ঘুম যেন অন্তত ৬ ঘণ্টা হয়, সে ব্যাপারে সতর্ক করেছে সেই গবেষণা-

১। ঠিকমতো ঘুম না হলে আচমকাই বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপজনিত কোনও অসুখ না থাকে, তা হলেও......

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

হ-বাংলা নিউজ : পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে কম-বেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু পানি পান করার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানেন কি? হ্যাঁ, পানি পান করারও নিয়ম আছে। এতে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে।

গড়গড় করে নয়, চুমুক দিয়ে পানি পান করুন 

আয়ুর্বেদ মতে, চুমুক দিয়ে পান করাই হল পানি পান করার সর্বোত্তম উপায়। আমাদের মুখে আমরা প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করি। লালা ক্ষারীয় একটি উপাদান এবং আমাদের পেটে হাইড্রোক্লোরিক এসিড আছে। আমাদের মুখের লালা সে এসিডকে স্থির রাখে। ঢকঢক......

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

হ-বাংলা নিউজ : নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

- সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো ফল রাখুন প্রতিদিন। ওটমিলে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার......

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

হ-বাংলা নিউজ : লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস কম-বেশি সবারই প্রিয়। আর এই লাল মাংস নিয়ে অস্ট্রেলিয়ায় হয়েছে নানা গবেষণা। বিশেষজ্ঞগণ লাল মাংসের ক্ষতি সম্পর্কে বলেছেন, অতিরিক্ত লাল মাংস অথবা প্রক্রিয়াজাত মাংস আহারে বাওয়েল ক্যান্সার হতে পারে। বাওয়েল ক্যান্সার জীবন হরণকারী ক্যান্সারের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ তালিকায় রয়েছে অস্ট্রেলিয়া।

এ ছাড়া যুক্তরাজ্যভিত্তিক ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্স ফান্ড এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্স বাওয়েল ক্যান্সার থেকে......

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

হ-বাংলা নিউজ: কেবল ‘লিকুইড ডায়েট’ চিকিত্সার মাধ্যমে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ব্রিটেনের নিউ ক্যাস্ল এবং গ্লাসগোর একদল গবেষক এই তথ্য জানিয়েছেন। তাদের উদ্ভাবিত এই পদ্ধতিতে গবেষণায় অংশ নেওয়া ৮৬ শতাংশ রোগীই ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেয়েছেন বলে তাদের দাবি। গবেষকরা বলেছেন, একবার ডায়াবেটিস হলে তার থেকে একেবারে মুক্তি পাবার সুযোগ নেই— এটাই হলো প্রচলিত ধারণা। কিন্তু তাদের গবেষণা এই ধারণাকে ভুল প্রমাণ করতে চলেছে। আগামীতে অন্যান্য রোগের মতোই ডায়াবেটিসের চিকিত্সা হবে এটিকে শরীর থেকে চিরতরে......

সর্বাধিক পঠিত