যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 121-140 of 743 results.
হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হ-বাংলা নিউজ :  লেবুর খোসায় এমন সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, যা লেবুতেও নেই। একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে, লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার থেকে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খোসায়। সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবার। এই সবকটি উপদানই নানা ভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকারিতা। যেমন...

১. স্ট্রেস কমায়: 

লেবুর খোসায় উপস্থিত সাইট্রাস বায়ো-ফ্লেভোনয়েড......

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

হ-বাংলা নিউজ :  ক্যান্সারের ওষুধ আবিষ্কারের জন্য বছরের পর বছর পরীক্ষা নিরীক্ষা চালিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। কষ্টকর কেমোথেরাপি ছাড়া এযাবত সে অর্থে আরও কোনও সুরাহা মেলেনি। কিন্তু কিছুদিন আগে একদল বিজ্ঞানী একটি টিকা আবিষ্কার করেছেন। বিজ্ঞানীরা বলছেন এই টিকা ক্যান্সার থেকে রোগীকে মুক্ত করতে পারবে। যদিও এখনো পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারতে পারছেন না অনেকে। কারণ এর আগেও ক্যান্সারের বিভিন্ন ওষুধ আবিষ্কারের কথা জানিয়েছিলেন গবেষকরা।......

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

হ-বাংলা নিউজ :  ঘুম যে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু কাজের চাপে ও আরও নানা কারণে অবহেলিত হয় ঘুম। মনোবিদ হোপ বাস্টাইনের সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ৫টি বিপদ হতে পারে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে। সেই সঙ্গে রাতের ঘুম যেন অন্তত ৬ ঘণ্টা হয়, সে ব্যাপারে সতর্ক করেছে সেই গবেষণা-

১। ঠিকমতো ঘুম না হলে আচমকাই বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপজনিত কোনও অসুখ না থাকে, তা হলেও......

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

হ-বাংলা নিউজ : পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে কম-বেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু পানি পান করার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানেন কি? হ্যাঁ, পানি পান করারও নিয়ম আছে। এতে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে।

গড়গড় করে নয়, চুমুক দিয়ে পানি পান করুন 

আয়ুর্বেদ মতে, চুমুক দিয়ে পান করাই হল পানি পান করার সর্বোত্তম উপায়। আমাদের মুখে আমরা প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করি। লালা ক্ষারীয় একটি উপাদান এবং আমাদের পেটে হাইড্রোক্লোরিক এসিড আছে। আমাদের মুখের লালা সে এসিডকে স্থির রাখে। ঢকঢক......

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

হ-বাংলা নিউজ : নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

- সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো ফল রাখুন প্রতিদিন। ওটমিলে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার......

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

হ-বাংলা নিউজ : লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস কম-বেশি সবারই প্রিয়। আর এই লাল মাংস নিয়ে অস্ট্রেলিয়ায় হয়েছে নানা গবেষণা। বিশেষজ্ঞগণ লাল মাংসের ক্ষতি সম্পর্কে বলেছেন, অতিরিক্ত লাল মাংস অথবা প্রক্রিয়াজাত মাংস আহারে বাওয়েল ক্যান্সার হতে পারে। বাওয়েল ক্যান্সার জীবন হরণকারী ক্যান্সারের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ তালিকায় রয়েছে অস্ট্রেলিয়া।

এ ছাড়া যুক্তরাজ্যভিত্তিক ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্স ফান্ড এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্স বাওয়েল ক্যান্সার থেকে......

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

হ-বাংলা নিউজ: কেবল ‘লিকুইড ডায়েট’ চিকিত্সার মাধ্যমে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ব্রিটেনের নিউ ক্যাস্ল এবং গ্লাসগোর একদল গবেষক এই তথ্য জানিয়েছেন। তাদের উদ্ভাবিত এই পদ্ধতিতে গবেষণায় অংশ নেওয়া ৮৬ শতাংশ রোগীই ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেয়েছেন বলে তাদের দাবি। গবেষকরা বলেছেন, একবার ডায়াবেটিস হলে তার থেকে একেবারে মুক্তি পাবার সুযোগ নেই— এটাই হলো প্রচলিত ধারণা। কিন্তু তাদের গবেষণা এই ধারণাকে ভুল প্রমাণ করতে চলেছে। আগামীতে অন্যান্য রোগের মতোই ডায়াবেটিসের চিকিত্সা হবে এটিকে শরীর থেকে চিরতরে......

মুখের চর্বি ঝরাবেন যেভাবে?

মুখের চর্বি ঝরাবেন যেভাবে?

হ-বাংলা নিউজ:  শরীরের চেয়েও মুখের চর্বি ঝরানো কষ্টের! শরীরে মেদ জমলে, শরীরচর্চা করে তা কমানোর উপায় আছে। মুখে মেদ জমলে কী করবেন, জেনে নিন।

মুখেরও ব্যায়াম হয়। সঠিক পদ্ধতি জেনে নিয়ে মুখের ব্যায়াম করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন হলে মুখেরও মেদ কমে।

চুইং গাম খান। এতে মুখের ব্যায়াম হয়।

বেশি করে পানি খান।

জাঙ্ক ফুড বাদ দিন।

সবজি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন।

ফেস মাসাজ করান। মুখের রক্ত চলাচল ভাল হয়। 

...

নিয়মিত পানি পানের সুফল

নিয়মিত পানি পানের সুফল

হ-বাংলা নিউজ: পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়। যেমন-

- শরীরের পানির অভাব দূর হয়। রাতে ঘুমানোর সময় মানবদেহের ভেতরে বিভিন্ন ক্রিয়া প্রতিক্রিয়ায় পানির অভাব দেখা দেয়। আমরা সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠি এই অভাব নিয়েই। তাই ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করার এই পরামর্শ।

-......

আইবিএস থেকে হতে পারে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

আইবিএস থেকে হতে পারে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

হ-বাংলা নিউজ: আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম অন্ত্র ও পরিপাকতন্ত্রের একটা জটিল সমস্যা । এ রোগের উপসর্গগুলোও নানাবিধ। অন্ত্রের অন্যান্য সমস্যা-যেমন প্রদাহজনিত অন্ত্রের সমস্যা বা অন্ত্রের ক্যান্সারের সাথে আইবিএসের উপসর্গসমূহের কদাচিত্ মিল খুঁজে পাওয়া যায় । তবে আইবিএস থেকে এ জাতীয় রোগের সৃষ্টি হয় না।

আইবিএস কি ?

মানবদেহে খাদ্যনালী ও অন্ত্র হলো মাংশপেশী দ্বারা তৈরি একটি নল (টিউব)। সে কারণে মাংশপেশীর যখন অতিরিক্ত সংকোচন বা প্রসারন হয় তখন অন্ত্রের ভিতরে খাদ্য বা মলের গতি ব্যহত হয়। ফলশ্রুতিতে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য......

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ: সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

......

ঠাণ্ডার সঙ্গে যেভাবে করবেন লড়াই

ঠাণ্ডার সঙ্গে যেভাবে করবেন লড়াই

হ-বাংলা নিউজ:  চলছে শীতকাল, শীত বললে মনে করিয়ে দেয় স্বাস্থ্য সচেতনতার কথা। শীত মানেই ঠাণ্ডা, জ্বর, গায়ে ব্যথা, মাথা ব্যথা, ত্বক শুষ্কতা আর নানা কিছু। এইসব কিছুর সাথে অসুখ-বিসুখ আর সর্দি-কাশির প্রকোপ তো বোনাসেই আসে।

অসুস্থতা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। তবে কিছু সাধারণ সাবধানতা অবলম্বন করলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকে আপনি সহজেই রক্ষা পেতে পারেন বলে আশা করা যায়।

ঘন ঘন হাত ভালো করে সাবান, স্যানিটাইজার বা হ্যান্ড ওয়াশ......

ফুসফুসে বাতাস ঢুকলে করণীয়

ফুসফুসে বাতাস ঢুকলে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ: একজন মানুষের দুটি ফুসফুস থাকে। আর ফুসফুস ভর্তি থাকে বাতাস দিয়ে, সেই বাতাস আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে নিয়ে থাকি। কিন্তু এমন একটি রোগ রয়েছে যাতে ফুসফুস ভরে যায় বাতাস আর বাতাসে। এত বাতাস যে রোগী বুকের ব্যথায় চিৎকার করে আর এত বাতাস থাকা সত্ত্বেও রোগী শ্বাস পায় না। আসলে বাতাসটি ফুসফুসে জমে না। দুই ফুসফুসের চারদিকে প্লুরা বলে এক ধরনের আবরণী আছে। এই আবরণীর আবার রয়েছে দুটি পর্দা। সাধারণত সুস্থ অবস্থায় পর্দা দুটির মধ্যে কোনো জায়গা থাকে না। বিশেষ কিছু সমস্যা বা রোগের কারণে পর্দা দুটির মধ্যে বাতাস জমা হতে থাকে......

নবজাতকের স্বাস্থ্য পরিচর্যা

নবজাতকের স্বাস্থ্য পরিচর্যা

হ-বাংলা নিউজ:  জন্মের পর প্রথম ২৮ দিন পর্যন্ত শিশুকে নবজাতক বলা হয়। এ সময় অনেক মা ও পরিবারের সদস্যদের দেখা যায় শিশুর যত্ন ও পরিচর্যা নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়তে।

বস্তুত এ সময় সঠিক যত্ন না পেলে শিশুটির নানাবিধ সমস্যা হতে পারে।

জন্মের পরপরই করণীয়

► প্রসবের সঙ্গে সঙ্গে পরিষ্কার, শুষ্ক ও উষ্ণ কাপড় দিয়ে নবজাতকের পুরো শরীর মুছে দিতে হবে। ভেজা কাপড়টি সরিয়ে আরেকটি শুষ্ক ও উষ্ণ কাপড়ে মুড়িয়ে মায়ের ত্বকের সঙ্গে ত্বক লাগানো অবস্থায় রাখতে হবে।

► শালদুধ পান করাতে হবে।

......

নিঃসন্তান দম্পতিদের জন্য

নিঃসন্তান দম্পতিদের জন্য

হ-বাংলা নিউজ: যখন সাবালক পুরুষের শুক্রকিট থাকেনা তখন তাকে অ্যাজোস্পারমিয়া বলে। দেশের ব্যাপক সংখ্যক পুরুষ এ সমস্যায় আক্রান্ত। আমাদের দেশে একটা ভ্রান্ত ধারণা আছে যে, সন্তান জন্ম দিতে না পারার জন্য কেবল স্ত্রীরাই দায়ী। অথচ এই ধারণা সম্পূর্ণভাবে ভুল। মূলত সন্তান জন্ম দিতে না পারার জন্য কেবল স্ত্রীগণই দায়ী নয়, অধিকাংশ ক্ষেত্রে দায়ী পুরুষ।

আর এ ধরণর পুরুষ সাধারণত: সঠিক চিকিত্সা ছাড়া সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম হয়না। এই সমস্ত পুরুষকে অ্যাজোস্পারমিয়া রোগী বলা হয়। অ্যাজোস্পারমিয়া সাধারণত দুই প্রকার। বারবার পরীক্ষা করেও......

অর্জুনের যতগুন

অর্জুনের যতগুন

হ-বাংলা নিউজ: কোথাও মচকে গেলে বা আঘাত লাগলে কাঁচা অর্জুনের ছাল এবং সমপরিমাণ কাঁচা রসুনের সঙ্গে বেটে পেস্ট করে ওই পেস্ট ব্যথার স্থানে পাঁচ-সাত দিন লাগালে ব্যথা-বেদনা সেরে যায়।

মুখে  মেছতার  দাগ দূর  করতে  কাঁচা অর্জুনের  ছাল পরিমাণ মতো  কাঁচা দুধের সঙ্গে বেটে তাতে সামান্য মধু মিশিয়ে নিয়মিত এক মাস মেছতায় লাগালে মেছতার দাগ দূর হয়। হৃদপিণ্ডের করোনারি আর্টারিতে  প্রতিবন্ধকতার কারণে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা দেখা দিলে ১০ গ্রাম পরিমাণ অর্জুন ছাল ছেঁচে রস করে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা খালি পেটে ১৫-২০ দিন সেবন করলে প্রতিবন্ধকতা......

অ্যালার্জি থেকে সাবধান

অ্যালার্জি থেকে সাবধান

হ-বাংলা নিউজ:  ঋতুর পরিবর্তন হওয়ায় স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। ইতোমধ্যে হয়তো অনেকে টেরও পাচ্ছেন। শীতকালে বাড়ে এমন কিছু রোগের উপসর্গের মধ্যে অন্যতম হলোÑ কোল্ড অ্যালার্জি বা শীত সংবেদনশীলতা। শুধু শিশু নয়, বয়স্করাও হঠাৎ করে এ সময় অসুস্থ হয়ে পড়েন। অসুস্থ থাকেন পুরো শীতে। ঠা-া বাতাস, সিগারেটের ধোঁয়া, সুগন্ধি, তীব্র কটু গন্ধ, পুরনো পত্রিকা বা বইখাতার ধুলা (যাতে মাইট থাকে), ফুলের রেণু, মোল্ড ইত্যাদির উপস্থিতি অনেকের সহ্য হয় না। এতে শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি বা অ্যাজমা, সর্দি......

নিম পাতা আর গুড় খাওয়ার উপকারিতা

নিম পাতা আর গুড় খাওয়ার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ: শীত মানেই পাটালি গুড়ে বাজার ছেয়ে যাওয়া। আর সেই সঙ্গে বাঙালি ডায়েটে যোগ হয়ে যাওয়া রুটি-গুড় নয়তো দুধ-গুড়। কিন্তু গুড়ের সঙ্গে নিম পাতা খাওয়ার বিষয়টি অনেকেরই হয়তো অজানা! জীবনে যেমন আনন্দ আছে, তেমনি রোগের কষ্টও তো আছে, নাকি? এই কষ্টকে আনন্দে রূপান্তরিত করতে পারে একমাত্র গুড় এবং নিম পাতা। তাই তো এই দুই প্রকৃতিক উপাদানকে একসঙ্গে খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা।

নানা করণে নানা রোগ এসে বাসা বাঁধে আমাদের শরীরে। কোনও সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে গেলে আমরা অসুস্থ হয়ে পরি, তো......

অতিরিক্ত পর্ন দেখলে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হবে

অতিরিক্ত পর্ন দেখলে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হবে

হ-বাংলা নিউজ:  বেশি পর্ন দেখা কী ক্ষতিকারক! এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই গবেষণা শুরু করে ইতালির এক স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়। আর দীর্ঘ গবেষণার পর যে তথ্য সামনে এল, তা জানার পর চোখ কপালে উঠবে অনেকেরই। বিশেষত যাদের প্রতিনিয়ত পর্ন দেখার অভ্যাস আছে, 'পর্ন না দেখলে যাদের ঘুম আসে না', তাদের জন্য এই গবেষণার ফল বিশেষ চিন্তার। 

ভারতীয় মিডিয়া 'টাইমস অব ইন্ডিয়া'তে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী ওই গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, মাত্রারিক্ত পর্ন দেখার ফলে পর্নে আসক্ত ব্যক্তি......

চিনির ক্ষতিকর দিক

চিনির ক্ষতিকর দিক

বাঙালি খাদ্য তালিকায় ও রান্নায় খাবারকে আরো মুখরোচক করতে চিনির ব্যবহার প্রাচীনকাল থেকে চলে আসছে। চিনির পাশাপাশি মিষ্টি, মিষ্টি পানীয় ও মিষ্টি ফলেরও জুড়ি নেই। কিন্তু খাবারে এই অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ হতে পারে জীবনের জন্য ক্ষতিকর।

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা খাবারে অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি জাতীয় পানীয় বেশি খায় তাদেরই হৃদরোগ, ডায়াবেটিস টাইপ২, উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি বা স্থূল দেহ এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ শরীরের মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকেও বিঘ্ন ঘটায়।

অনেকে চিনির পরিবর্তে আরটিফিসিয়াল সুইটনার গ্রহই করে থাকেন যা স্বাস্থ্যের......

সর্বাধিক পঠিত