যদি সুস্থ থাকতে চান

Displaying 161-180 of 790 results.
স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর মস্তিষ্ক কার্যক্ষম করতে পারে

স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর মস্তিষ্ক কার্যক্ষম করতে পারে

হ-বাংলা নিউজ: স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর চিকিৎসায় কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে জিঙ্কো বিলোবা নামে একটি গাছের ভেষজ নির্যাস। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি মস্তিষ্ককে আবার কার্যক্ষম করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

চীনে ৩৩০জন স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর ওপর ছয় মাস ধরে এক পরীক্ষামূলক চিকিৎসা চালিয়ে গবেষকরা দেখেছেন অসুখের পর যাদের এই ওষুধ দেয়া হয়েছে তাদের মস্তিষ্ক ভাল কাজ করতে পারছে। তবে কোনো কোনো বিশেষজ্ঞের মত, ওই রোগীদের মস্তিষ্কের সক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য জিঙ্কো বিলোবা একা কাজ করেছে কীনা তা খুব জোর দিয়ে এখুনি বলা সম্ভব নয়।

অনলাইন......

ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা আর নয়

ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তা আর নয়

হ-বাংলা নিউজ : ওবেসিটি’ এমন একটি সমস্যা, বর্তমানে যার দাপট বেড়ে চলেছে। ওবেসিটির জন্যই দেখা দিচ্ছে একাধিক শারীরিক সমস্যা। ডায়াবিটিস হোক কিংবা হাইপারটেনশন কিংবা হরমোনাল ডিসঅর্ডার, সবকিছুর জন্যই  দায়ী ওবেসিটি। কিন্তু, জানেন কি প্রতিদিন যদি বেশ কিছু ভাল অভ্যাস রপ্ত করতে পারেন এবং তার মধ্যে দিয়েই চলেন, তাহলে ওবেসিটির হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

১। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম, ধূমপান বর্জন, সঠিক খাবারদাবার, সময়মত ঘুমাতে পারেন, তাহলে ওবেসিটির......

জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন

জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন

হ-বাংলা নিউজ : শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। ব্যস্ততার কারণেই আজকাল অনেকের সেই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। আবার ছোটদের ক্ষেত্রে পড়াশোনার চাপেও অনেকসময় পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ফলে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। আর দীর্ঘদিন এ ভাবে চলতে থাকলে, শরীরে বাসা বাধতে পারে নানাবিধ জটিল অসুখও।

সম্প্রতি মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন এক গবেষণা রিপোর্টে বয়স ধরে ধরে পর্যাপ্ত ঘুমের একটি চার্ট প্রকাশ করেছে।

বয়স: ০ থেকে ৩ মাস

কতক্ষণ ঘুমোনো......

যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন স্থানে ইমিগ্র্যাশনের অভিযান নিউইয়র্কে ৩ বাংলাদেশী গ্রেফতার

যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন স্থানে ইমিগ্র্যাশনের অভিযান নিউইয়র্কে ৩ বাংলাদেশী গ্রেফতার

হ-বাংলা নিউজ :  ইচ্ছামতো খেতে সবারই কমবেশি ইচ্ছা করে। কিন্তু শুধু খেলেই তো হবে না, খেয়াল রাখতে হবে সুস্থতার দিকেও। খুব বেশি খেয়ে ফেলা বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন থেকে তৈরি হয় নানা ধরনের সমস্যা। বিশেষত ওজন বৃদ্ধি। তাতে একদিকে যেমন স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যায়, অন্যদিকে কঠিন হয় ওজন কমানোটাও।

ওজন বেড়ে যাওয়ার পর সবারই প্রথম দিকে মনে হতে পারে খুব দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলব। কিছুদিন ডায়েট আর ব্যায়ামও চলে। কিন্তু তাতেও যখন ওজন কমে না, শুরু হয় হতাশা। এরপর......

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে থেকে যেসব লক্ষণ দেখা যায়

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে থেকে যেসব লক্ষণ দেখা যায়

হ-বাংলা নিউজ : হার্ট অ্যাটাক। ঘুম কেড়ে নেওয়ার জন্য এই শব্দ দুটিই যথেষ্ট। বুকের বাঁদিকে হালকা ব্যথা, কাঁধ, ঘাড়, সারা শরীরে ব্যথা এমন উপসর্গ হতে হতেই হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। 

এতদিন পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের এই সমস্ত লক্ষণগুলোই জানা ছিল আমাদের। কিন্তু সম্প্রতি গবেষণায় জানা গেছে, হার্ট অ্যাটাক হওয়ার বেশ কিছুক্ষণ আগে থেকেই বিভিন্ন লক্ষণ দেখা যায়।

সেই গবেষণা জানাচ্ছে, কোনওরকম শারীরিক কসরৎ ছাড়াই হঠাৎ করে ঘেমে যাওয়াও হার্ট অ্যাটাকেরই......

ত্বকের যত্নে

ত্বকের যত্নে

হ-বাংলা নিউজ : জলপাই তেল যা অলিভ অয়েল হিসেবে পরিচিত আমাদের সকলের মাঝে। একটি সাধারণ তেল হলেও প্রভূত উপকার করে থাকে এই তেল। বিজ্ঞানীদের মতে, জলপাই তেলে এমন উপাদান রয়েছে, যেগুলো আমাদের শরীরকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখে। সারা বছর ময়েশ্চারাইজার হিসেবে সহজেই ব্যবহার করা যায় অলিভ অয়েল।

অনেকেই ভেবে থাকেন যে, তৈলাক্ত ত্বকে তেল ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হবে বা ব্রণের সমস্যা হতে পারে; কিন্তু অলিভ অয়েল-এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা......

ওজন কেন কমছে না

ওজন কেন কমছে না

হ-বাংলা নিউজ : ওজন বেড়ে যাওয়া এখন বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় সমস্যা হয়ে দেখা দিয়েছে। জিনগত কারণ, ফ্যাটযুক্ত ও নানাপদের ফাস্টফুডে অভ্যস্ততা এর জন্য দায়ী। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি, যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি তিনজনের মধ্যে দুই জনই ‘স্থুল’ শরীরের মানুষ হিসেবে স্বীকৃত। এদের মধ্যে ৩৭ শতাংশের বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) ৩০ এর উপর। শরীর স্থুল হলে ডায়াবেটিস, হূদরোগ, ক্যান্সারসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর স্থুলতার সঙ্গে শারিরীক সৌন্দর্যের বিষয়টিও জড়িত আছে বলে মনে করেন অনেকে।......

হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হজমে সাহায্য করে লেবুর খোসা

হ-বাংলা নিউজ :  লেবুর খোসায় এমন সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, যা লেবুতেও নেই। একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে, লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার থেকে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খোসায়। সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবার। এই সবকটি উপদানই নানা ভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকারিতা। যেমন...

১. স্ট্রেস কমায়: 

লেবুর খোসায় উপস্থিত সাইট্রাস বায়ো-ফ্লেভোনয়েড......

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

নিরাময় হবে ক্যান্সার!

হ-বাংলা নিউজ :  ক্যান্সারের ওষুধ আবিষ্কারের জন্য বছরের পর বছর পরীক্ষা নিরীক্ষা চালিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। কষ্টকর কেমোথেরাপি ছাড়া এযাবত সে অর্থে আরও কোনও সুরাহা মেলেনি। কিন্তু কিছুদিন আগে একদল বিজ্ঞানী একটি টিকা আবিষ্কার করেছেন। বিজ্ঞানীরা বলছেন এই টিকা ক্যান্সার থেকে রোগীকে মুক্ত করতে পারবে। যদিও এখনো পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারতে পারছেন না অনেকে। কারণ এর আগেও ক্যান্সারের বিভিন্ন ওষুধ আবিষ্কারের কথা জানিয়েছিলেন গবেষকরা।......

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ৫টি বিপদ

হ-বাংলা নিউজ :  ঘুম যে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু কাজের চাপে ও আরও নানা কারণে অবহেলিত হয় ঘুম। মনোবিদ হোপ বাস্টাইনের সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ৫টি বিপদ হতে পারে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে। সেই সঙ্গে রাতের ঘুম যেন অন্তত ৬ ঘণ্টা হয়, সে ব্যাপারে সতর্ক করেছে সেই গবেষণা-

১। ঠিকমতো ঘুম না হলে আচমকাই বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপজনিত কোনও অসুখ না থাকে, তা হলেও......

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম

হ-বাংলা নিউজ : পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে কম-বেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু পানি পান করার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানেন কি? হ্যাঁ, পানি পান করারও নিয়ম আছে। এতে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে।

গড়গড় করে নয়, চুমুক দিয়ে পানি পান করুন 

আয়ুর্বেদ মতে, চুমুক দিয়ে পান করাই হল পানি পান করার সর্বোত্তম উপায়। আমাদের মুখে আমরা প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করি। লালা ক্ষারীয় একটি উপাদান এবং আমাদের পেটে হাইড্রোক্লোরিক এসিড আছে। আমাদের মুখের লালা সে এসিডকে স্থির রাখে। ঢকঢক......

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

পেটের মেদ ঝরানোর উপায়

হ-বাংলা নিউজ : নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকল বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। অফিসে কাজের জন্য হোক কিংবা সন্তান জন্মদান-যেকোনো কারণেই হতে পারে এই মেদের সমস্যা। শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করেও যেন কমানো যায় না এই পেটের মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা অভ্যাস যোগ করলে সহজেই দূরে থাকতে পারেন এই সমস্যা থেকে।

- সকালের নাস্তায় আটার রুটির পরিবর্তে ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। সাথে কোনো ফল রাখুন প্রতিদিন। ওটমিলে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার......

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

লাল মাংস থেকে বাওয়েল ক্যান্সার

হ-বাংলা নিউজ : লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস কম-বেশি সবারই প্রিয়। আর এই লাল মাংস নিয়ে অস্ট্রেলিয়ায় হয়েছে নানা গবেষণা। বিশেষজ্ঞগণ লাল মাংসের ক্ষতি সম্পর্কে বলেছেন, অতিরিক্ত লাল মাংস অথবা প্রক্রিয়াজাত মাংস আহারে বাওয়েল ক্যান্সার হতে পারে। বাওয়েল ক্যান্সার জীবন হরণকারী ক্যান্সারের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ তালিকায় রয়েছে অস্ট্রেলিয়া।

এ ছাড়া যুক্তরাজ্যভিত্তিক ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্স ফান্ড এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্স বাওয়েল ক্যান্সার থেকে......

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

ডায়াবেটিস তাড়াতে ‘লিকুইড ডায়েট’!

হ-বাংলা নিউজ: কেবল ‘লিকুইড ডায়েট’ চিকিত্সার মাধ্যমে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ব্রিটেনের নিউ ক্যাস্ল এবং গ্লাসগোর একদল গবেষক এই তথ্য জানিয়েছেন। তাদের উদ্ভাবিত এই পদ্ধতিতে গবেষণায় অংশ নেওয়া ৮৬ শতাংশ রোগীই ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেয়েছেন বলে তাদের দাবি। গবেষকরা বলেছেন, একবার ডায়াবেটিস হলে তার থেকে একেবারে মুক্তি পাবার সুযোগ নেই— এটাই হলো প্রচলিত ধারণা। কিন্তু তাদের গবেষণা এই ধারণাকে ভুল প্রমাণ করতে চলেছে। আগামীতে অন্যান্য রোগের মতোই ডায়াবেটিসের চিকিত্সা হবে এটিকে শরীর থেকে চিরতরে......

মুখের চর্বি ঝরাবেন যেভাবে?

মুখের চর্বি ঝরাবেন যেভাবে?

হ-বাংলা নিউজ:  শরীরের চেয়েও মুখের চর্বি ঝরানো কষ্টের! শরীরে মেদ জমলে, শরীরচর্চা করে তা কমানোর উপায় আছে। মুখে মেদ জমলে কী করবেন, জেনে নিন।

মুখেরও ব্যায়াম হয়। সঠিক পদ্ধতি জেনে নিয়ে মুখের ব্যায়াম করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন হলে মুখেরও মেদ কমে।

চুইং গাম খান। এতে মুখের ব্যায়াম হয়।

বেশি করে পানি খান।

জাঙ্ক ফুড বাদ দিন।

সবজি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন।

ফেস মাসাজ করান। মুখের রক্ত চলাচল ভাল হয়। 

...

নিয়মিত পানি পানের সুফল

নিয়মিত পানি পানের সুফল

হ-বাংলা নিউজ: পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়। যেমন-

- শরীরের পানির অভাব দূর হয়। রাতে ঘুমানোর সময় মানবদেহের ভেতরে বিভিন্ন ক্রিয়া প্রতিক্রিয়ায় পানির অভাব দেখা দেয়। আমরা সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠি এই অভাব নিয়েই। তাই ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করার এই পরামর্শ।

-......

আইবিএস থেকে হতে পারে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

আইবিএস থেকে হতে পারে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

হ-বাংলা নিউজ: আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম অন্ত্র ও পরিপাকতন্ত্রের একটা জটিল সমস্যা । এ রোগের উপসর্গগুলোও নানাবিধ। অন্ত্রের অন্যান্য সমস্যা-যেমন প্রদাহজনিত অন্ত্রের সমস্যা বা অন্ত্রের ক্যান্সারের সাথে আইবিএসের উপসর্গসমূহের কদাচিত্ মিল খুঁজে পাওয়া যায় । তবে আইবিএস থেকে এ জাতীয় রোগের সৃষ্টি হয় না।

আইবিএস কি ?

মানবদেহে খাদ্যনালী ও অন্ত্র হলো মাংশপেশী দ্বারা তৈরি একটি নল (টিউব)। সে কারণে মাংশপেশীর যখন অতিরিক্ত সংকোচন বা প্রসারন হয় তখন অন্ত্রের ভিতরে খাদ্য বা মলের গতি ব্যহত হয়। ফলশ্রুতিতে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য......

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ: সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

......

ঠাণ্ডার সঙ্গে যেভাবে করবেন লড়াই

ঠাণ্ডার সঙ্গে যেভাবে করবেন লড়াই

হ-বাংলা নিউজ:  চলছে শীতকাল, শীত বললে মনে করিয়ে দেয় স্বাস্থ্য সচেতনতার কথা। শীত মানেই ঠাণ্ডা, জ্বর, গায়ে ব্যথা, মাথা ব্যথা, ত্বক শুষ্কতা আর নানা কিছু। এইসব কিছুর সাথে অসুখ-বিসুখ আর সর্দি-কাশির প্রকোপ তো বোনাসেই আসে।

অসুস্থতা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। তবে কিছু সাধারণ সাবধানতা অবলম্বন করলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকে আপনি সহজেই রক্ষা পেতে পারেন বলে আশা করা যায়।

ঘন ঘন হাত ভালো করে সাবান, স্যানিটাইজার বা হ্যান্ড ওয়াশ......

ফুসফুসে বাতাস ঢুকলে করণীয়

ফুসফুসে বাতাস ঢুকলে করণীয়

হ-বাংলা নিউজ: একজন মানুষের দুটি ফুসফুস থাকে। আর ফুসফুস ভর্তি থাকে বাতাস দিয়ে, সেই বাতাস আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে নিয়ে থাকি। কিন্তু এমন একটি রোগ রয়েছে যাতে ফুসফুস ভরে যায় বাতাস আর বাতাসে। এত বাতাস যে রোগী বুকের ব্যথায় চিৎকার করে আর এত বাতাস থাকা সত্ত্বেও রোগী শ্বাস পায় না। আসলে বাতাসটি ফুসফুসে জমে না। দুই ফুসফুসের চারদিকে প্লুরা বলে এক ধরনের আবরণী আছে। এই আবরণীর আবার রয়েছে দুটি পর্দা। সাধারণত সুস্থ অবস্থায় পর্দা দুটির মধ্যে কোনো জায়গা থাকে না। বিশেষ কিছু সমস্যা বা রোগের কারণে পর্দা দুটির মধ্যে বাতাস জমা হতে থাকে......

সর্বাধিক পঠিত