লাইফ স্টাইল

Displaying 181-200 of 772 results.
টিভির নেশা ডেকে আনতে পারে মৃত্যু

টিভির নেশা ডেকে আনতে পারে মৃত্যু

হ-বাংলা নিউজ : টিভি দেখার অভ্যাস কমবেশি সবার আছে। রোজ অফিস থেকে বাড়ি ফিরে টিভিটা চালিয়ে এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দেয়া অনেকেরই নেশা। ক্লান্তি কাটাতে নিজেকে সোফায় এলিয়ে দিয়ে টিভির রিমোট ঘুরিয়ে পছন্দের চ্যানেল দিয়ে দিলেই হল। কীভাবে সময় গড়িয়ে যায় মধ্য রাতের দিকে খেয়ালও থাকে না। গর্ব করে বলেন, সিগারেট ছুঁই না আমি। শুধু একটাই নেশা। টিভি। জানেন কি টিভির নেশাও সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর? ডেকে আনতে পারে মৃত্যুও? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নাকি এখন মৃত্যুর আটটা প্রধান......

গরমে সুস্থ থাকার উপায়

গরমে সুস্থ থাকার উপায়

হ-বাংলা নিউজ : দুঃসহ গরমে যেকোনো মুহূর্তে যে কেউ পড়তে পারেন অসুস্থতায়। আবহাওয়ার তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহের তাপমাত্রাও বাড়তে থাকে। তাই এসময়ে কেউ যদি নিজের দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখার কৌশল আয়ত্ত করতে পারেন তাহলেই সম্ভব অসুস্থতার হাত থেকে রেহাই পাওয়া।

১. কমিয়ে আনুন শারীরিক পরিশ্রম, গরমে বেশি ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। ব্যায়ামে বাড়বে শরীরের তাপমাত্রা। তবে শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে যেটুকু ব্যায়াম করবেন তা যেন সীমিত থাকে। ব্যায়ামের মাধ্যমে......

কোন ক্যালরি নেই যে ৫ খাবারে

কোন ক্যালরি নেই যে ৫ খাবারে

হ-বাংলা নিউজ : ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য শরীরচর্চা প্রয়োজন৷ কিন্তু এটিই যথেষ্ট নয়৷ প্রয়োজন সঠিক ডায়েট৷ খাদ্যতালিকায় রাখুন এমন কিছু উপাদান যা একদিকে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে আবার অন্যদিকে শক্তি যুগিয়ে আপনাকে রাখবে দিনভর তরতাজা৷ 

ক্যালোরির পরিমান থাকবে শূন্য অথচ পুষ্টি যোগাবে সম্পূর্ণরুপে৷ সুতরাং, আপনি স্বাস্থ্য নিয়ে ভীষণ সচেতন হন তাহলে আজই আপনার খাদ্য তালিকাতে যোগ করুন এই ৫টি উপাদান৷ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন সেই ৫ খাবার......

নিয়মিত আপেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

নিয়মিত আপেল খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :  খিদে পেলেই তো হাতে তুলে নিচ্ছি বার্গার অথবা পিৎজা। পেট ভরলেই ভেবে নেই শরীরও ভরলো। যদিও, এটি খুবই ভুল ধারণা। আসলে এই ধরনের খাবারগুলো আমাদের শরীরকে আরও খারাপের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। তাই, শরীরে বাসা বাঁধছে হাজারো সমস্যা। ২০০৪ সালে আমেরিকায় ১০০-এরও বেশি খাবারের ওপর গবেষণা করে হয়।

মূলত, খাদ্যগুলোর মধ্যে কতটা পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, তা জানতেই এই গবেষণা করা হয়েছিল। এর মধ্যে লাল এবং সবুজ আপেল যথাক্রমে ১২......

পেঁয়াজের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেঁয়াজের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   পেঁয়াজ কাটতে গেলে চোখে পানি চলে আসে। তবে এই পেয়াজ যে স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারি তা জানলে আপনি অবাক হতে বাধ্য। প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের সঙ্গে এতে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা আমাদের শরীরে নানা উপকারে আসে। স্যালাদ থেকে স্যান্ডউইচ, কিংবা শুধু মুড়িতে মেখে যেমন নানা ভাবে পেঁয়াজ খাওয়া যায়, তেমনই এর রয়েছে নানাবিধ গুণ। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে একবার দেখে নিন পেঁয়াজের গুণাগুণ সম্পর্কে-

......

এই গরমে শরীরের সুরক্ষায় শশার উপকারিতা

এই গরমে শরীরের সুরক্ষায় শশার উপকারিতা

হ-বাংলা নিউজ :   বাইরে প্রচন্ড রোদ, নাজেহাল করে দেওয়া গরম, ঘরের মধ্যেও গরমের থেকে রেহাই পাওয়া যাচ্ছে না। বারবার গোসল করেও কিছুতেই গরম কমছে না। রোদে বের হলেই শরীরের খোলা অংশ পুড়ে কালো হয়ে যাচ্ছে। আর না বেরোলেও ডিহাইড্রেশন এবং আরও অন্যান্য উপসর্গ তো লেগে আছেই।

এই গরমে প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে শশার স্যালাদ নিশ্চয়ই খাচ্ছেন। কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিনকার খাবারের তালিকায় থাকা এই শশাই হয়ে উঠতে পারে রোদ......

ঝুঁকিতে বেশি বয়সের গর্ভবতী মা

ঝুঁকিতে বেশি বয়সের গর্ভবতী মা

হ-বাংলা নিউজ : একটি সরকারি কলেজে পড়ান নাদিয়া ইসলাম। জীবনের প্রতিটি পরীক্ষায় ভাল করেছেন। তারপর বিসিএস দিয়ে, দেশের বাইরে গিয়ে পিএইচডি করা, সব মিলিয়ে মা হওয়ার পরিকল্পনা করতে তার একটু দেরিই হয়ে যায়। পড়াশুনা শেষে বিয়ে হলেও বিসিএস পিএইচডি এমন পরীক্ষাগুলো তাকে সময় মত মা হওয়ার সিদ্ধান্ত থেকে দূরে রেখেছে। স্বামীও তাকে ক্যারিয়ারের সাফল্যে পূর্ণ সমর্থন দিয়েছেন। যেখানে যেখানে সম্ভব স্বামীর সহযোগিতার হাত নাদিয়াকে এগিয়ে দিয়েছে আরও কয়েক ধাপ। এইসব কিছু শেষে যখন......

পায়ে পানি আসার কারণ

পায়ে পানি আসার কারণ

হ-বাংলা নিউজ :  দুই পা ফুলে যাওয়া বা পায়ে পানি আসা একটি খুবই মারাত্মক রোগের লক্ষণ। শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় অঙ্গের যেমন হূদযন্ত্র, লিভার, কিডনী, খাদ্যনালীর কাজের ব্যাঘাত ঘটলে পায়ে ও গায়ে পানি আসে। নিম্নে গায়ে ও পায়ে পানি আসার কয়েকটি কারন সম্বন্ে আলোচনা করা হলোঃ

১. হূদযন্ত্রের কার্যকারিতা কমে গেলে (Congestive Cardiac Failure), উচ্চ রক্ত চাপ, হার্টের রক্ত চলাচলের ব্যাঘাত, হূদযন্ত্রের ভাল্বের সমস্যা হলে, হার্টের মাংসপেশীর কার্যকারিতা কমে আসে......

সু্স্থ থাকার এক নতুন উপায় ‘প্লগিং

সু্স্থ থাকার এক নতুন উপায় ‘প্লগিং

হ-বাংলা নিউজ :  শরীর সুস্থ রাখতে অনেক কিছুই করে মানুষ। সকাল-বিকেল হাঁটাহাটি, জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো, খাবারদাবারে প্রচণ্ড সংযম, নিজের সাধ্যের বাইরে বেরিয়ে ওয়ার্কআউট করা।

সম্প্রতি সুইডেনে একটি অভিনব অ্যাপ আবিষ্কৃত হয়েছে, যাতে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পরিবেশ পরিষ্কার রাখার উপায়ও থাকছে। খবর অনুযায়ী, ‘লাইফসাম’ নামে অ্যাপের এই বিশেষ কাজটির নাম দেওয়া হয়েছে ‘প্লগিং’।

সুইডিশ ভাষায় মাটি থেকে কিছু তোলাকে বলা হয় ‘প্লকা আপ’। তার সঙ্গে......

ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

হ-বাংলা নিউজ : বাড়তি ওজন নিয়ে আমরা সকলেই চিন্তিত। তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। তবে এই ওজন কমানো নিয়ে আমাদের মনে বাসা বেঁধে রয়েছে কিছু ভ্রান্ত ধারনা। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা তুলে ধরা হইলো-

১) গরম পানি খেলে ওজন কমে-

একেবারে ভুল ধারণা। খাওয়ার পর গরম পানি খেলে, ভাল হজম হয়, শরীর হালকা লাগে, কিন্তু চর্বি কোনও অংশে কমে না।

২) ডায়েট মেনে চললে ইচ্ছে মতো পরিমাণে খাওয়া যায়-

কখনওই নয়। কোনও কিছুই অতিরিক্ত......

মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবে জিরা পানি

মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবে জিরা পানি

হ-বাংলা নিউজ : অনেকে মনে করেন, অল্প খেলে আর প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করলেই বুঝি মেদ ঝরিয়ে ওজন কমানো সম্ভব। চিকিৎসক এবং ডায়েটিশিয়ানরা বলছেন কিন্তু অন্য কথা। তাদের মতে, ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজন মতো শরীরচর্চাই মেদ ঝরাতে পারে।

তবে রান্নার সুস্বাদু করতে ব্যবহৃত মশলাতেই রয়েছে মেদ ঝরানোর জাদু। সেই মশলায় রয়েছে মাত্র ১৫ দিনেই অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর গুণ। আর সেই ম্যাজিক মশলা হল জিরা। তাহলে এবার আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন কীভাবে ওজন কমাতে......

সজনে ডাঁটার ঔষধি গুণাগুণ

সজনে ডাঁটার ঔষধি গুণাগুণ

হ-বাংলা নিউজ :   সবজি হিসেবে এটি বেশ জনপ্রিয় সজনে ডাঁটা। এটি গরমে রসনায় তৃপ্ত করে। এছাড়া এর কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আমাদের অনেকেরই অজানা। সবজির পাশাপাশি এটি ঔষধি গুণের জন্যও জনপ্রিয়।

১. দাঁতের মাড়ির সুরক্ষায়

অনেক সময় দাঁতের মাড়ির সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত পড়া এবং মাড়ি ফুলে যাওয়া সমস্যায় ইদানীং অনেককে পড়তে দেখা যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে সজনে পাতা। সজনে পাতা ১/২ মগ পানিতে ফুটিয়ে......

গরমে ত্বকের যত্নে ৫ খাবার

গরমে ত্বকের যত্নে ৫ খাবার

হ-বাংলা নিউজ :  উদ্ভিদের এক ধরনের যৌগ ফাইটোকেমিক্যাল। আর পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড এবং আইসোফ্লেভন হচ্ছে কয়েকটি ফাইটোকেমিক্যাল যা আমাদের যা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে পারে। তাই বলা হয়, উদ্ভিদে প্রাকৃতিকভাবেই ত্বকের সুরক্ষা উপাদান থাকে। 

১। লাল সবজি

তরমুজ, টমেটো এবং লাল ক্যাপসিকাম সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি ত্বকের সংবেদনশীলতা কমায় এবং সানবার্ন এর তীব্রতা কমায়। এই খাবারগুলোতে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট......

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমাবে যে ডায়েট

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমাবে যে ডায়েট

হ-বাংলা নিউজ : ১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। কিন্তু তার জন্য প্রতিদিন ১২৮০ ক্যালরি খরচ করতে হবে। কাজেই প্রতিদিনের ডায়েট চার্টে এমন সব খাবার রাখতে হবে, যাতে শরীরে ১৫০০ ক্যালরির বেশি না ঢোকে!

আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে বাংলাদেশ প্রতিদিনের পাঠকদের জন্য সেই ডায়েট চার্ট তুলে ধরা হলো যা মেনে চললে ১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব-

সকাল ৭টা-

চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি/ লিকার চা (কোনও ক্যালরি নেই)

সকাল ৮টা-

১টি সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ (৫২ ক্যালরি)

২টি রুটি (২১০......

যেসব খাবারে কমে দৈহিক শক্তি

যেসব খাবারে কমে দৈহিক শক্তি

হ-বাংলা নিউজ : মানুষের খাদ্যাভ্যাস ও দৈহিক শক্তির মাঝে একটি নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। কখনো এটি শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে হিতে বিপরীত হয়। সম্প্রতি দেখা গেছে, অধিকাংশ পুরুষই যৌন মিলনের আকাঙ্ক্ষা কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। খাদ্যাভাসের মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাবের কারণেই পুরুষরা এ ধরনের সমস্যায় ভুগেন বলে দাবি করছে সাম্প্রতিক গবেষণা।

গবেষণায় দেখা যায়, খাদ্যাভাস লিবিডোতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যখন......

অধিক ওজন থেকে ঝুঁকি

অধিক ওজন থেকে ঝুঁকি

হ-বাংলা নিউজ :  শরীর যাঁদের মোটা, ওজন যাঁদের বেশি, তাঁদের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ, স্তন ক্যান্সার, মলাশয়ের ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস বা বাতের সমস্যা, পিত্তপাথর, ইত্যাদি অসুখ হবার সম্ভাবনা বেশি। নিচের কয়েকটি বিষয় পরিমাপ করে শরীর কেমন মোটা তা জানার পাশাপাশি অসুখ হবার ঝুঁকি সম্পর্কেও ধারণা করা যাবে।

‘বিএমআই’ পরিমাপ করা:

শরীর কেমন মোটা, তা দেখার ভাল উপায় ‘বিএমআই’ মেপে দেখা। শরীরের ওজন......

গ্রিন টি-এর গুণাবলি

গ্রিন টি-এর গুণাবলি

হ-বাংলা নিউজ : শরীর ও মনকে চাঙ্গা করতে এক কাপ চায়ের জুড়ি নেই। আর তা যদি হয় গ্রিন টি তাহলে প্রফুল্লতার পাশাপাশি নানাবিধ উপকার হবে আপনার শরীরের। তেঁতো স্বাদের কারণে অনেকেই পান করতে পছন্দ করেন না গ্রিন টি। তবে এর নানাবিধ গুণাবলির কারণে এর জনপ্রিয়তা এবং প্রচলন বাড়ছে আমাদের দেশে। গ্রিন টি জাপানে ‘এন্টি এজিং ড্রিংকস’ হিসেবে প্রতিদিন পান করেন জাপানিরা।

গ্রিন টি বা সবুজ চা-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট। এসব এন্টি অক্সিডেন্টে রয়েছে আমাদের শরীরে......

অপরিচিত স্থানে ঘুমের সমস্যা হওয়ার কারণ

অপরিচিত স্থানে ঘুমের সমস্যা হওয়ার কারণ

হ-বাংলা নিউজ :  অনেকে অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা হয়। তবে অপরিচিত জায়গায় ঘুম ভালো হয় না বলে অনেকে অভিযোগ করেন। কিন্তু কেন এমন হয় তা হয়তো অনেকেই জানেন না। অপরিচিত জায়গায় ঘুমানোর সময় মস্তিষ্কের বাম দিক সম্ভাব্য বিপদের জন্য সতর্ক থাকে। তাই নাকি ভালো ঘুম হয় না। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য পাওয়া গেছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, মস্তিষ্কের বাম দিক শব্দের প্রতি অধিক প্রতিক্রিয়াশীল থাকে। গবেষণায় ৩৫ জন অংশগ্রহণ করেন। অংশগ্রহণকারীদের......

যেসব প্রাকৃতিক খাবারে বাড়ে দৈহিক শক্তি

যেসব প্রাকৃতিক খাবারে বাড়ে দৈহিক শক্তি

হ-বাংলা নিউজ :  খাদ্যাভ্যাস ও দৈহিক শক্তির মাঝে একটি নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। কখনো এটি শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে হিতে বিপরীত হয়। তাই দৈনন্দিন খাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হওয়া জরুরি। কেননা, সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া থাকার পাশাপাশি দরকার স্বাস্থ্যকর দৈহিক সম্পর্ক। আর সেক্ষেত্রে বর্তমান যুগে প্রাকৃতিক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকরী হিসেবে বিবেচিত হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, খাবার মেনুতে......

লোমকূপ টানটান করার উপায়

লোমকূপ টানটান করার উপায়

মুখের ত্বকে লোমকূপগুলো বড় থাকলে টানটান ও সঙ্কুচিত করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। সাজসজ্জাবিষয় একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের উপর প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে এখানে কয়েকটি পন্থা দেওয়া হল।

বরফের টুকরা: একটি পাতলা কাপড়ে কয়েক টুকরা বরফ নিয়ে তা মুখে ঘষে নিন। বরফ ত্বকে টানটানভাব আনে এবং লোমকূপ ছোট করতে সাহয্য করে।

সাধারণ টক দই: প্রাকৃতিকভাবে তৈরি সাধারণ টক দইয়ে ল্যাক্টিক অ্যাসিড ও প্রোবায়োটিক থাকে যা লোমকূপ নিরীক্ষণ করে। এটা ভালো পরিষ্কারক হিসেবেও কাজ করে যা মুখের দাগ ছোপ দূর করতে সাহায্য করে।

মুখে পাতলা করে টক দই লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে......

সর্বাধিক পঠিত