লাইফ স্টাইল

Displaying 61-80 of 772 results.
হেড করলে মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়

হেড করলে মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়

হ-বাংলা নিউজ :  হেড দেয়া ফুটবল খেলার অপরিহার্য একটি অংশ। তবে ক্রমাগত ফুটবলে হেড দিতে থাকলে কি তা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে? ৩০০ জন সাবেক পেশাদার ফুটবলারকে নিয়ে করা একটি গবেষণায় এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা যাচাই করার উদ্দেশ্যে কয়েকটি পরীক্ষার নেয়া হয় ৫০ থেকে ৭০ বছর বয়সী ওই খেলোয়াড়দের। খেলোয়াড়দের পেশাদার খেলোয়াড়ি জীবনের ইতিহাস ও তাদের......

অ্যালার্জির সমস্যায় বিপদ বাড়িয়ে দেয় ৫ ভুল

অ্যালার্জির সমস্যায় বিপদ বাড়িয়ে দেয় ৫ ভুল

হ-বাংলা নিউজ : অ্যালার্জির সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। অন্যদের কাছে অ্যালার্জি তেমন একটা গুরুতর ব্যাপার মনে না হলেও শরীর ও মন দুটোই বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে অ্যালার্জির জেরে। কিন্তু অ্যালার্জি এড়াতে গিয়েই আবার বেশিরভাগ মানুষই মারাত্মক কিছু ভুল করে ফেলেন যা কোনও কোনও ক্ষেত্রে বিপদ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। কি সেই সব ভুল, আসুন জেনে নেওয়া যাক-

১) অ্যালার্জির জ্বালায় অতিষ্ঠ হয়ে অনেকে নানা রকম ওষুধ কিনে খান। কিন্তু ঠিক কি কারণে আপনার অ্যালার্জি হচ্ছে তা না জেনেই যদি......

ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণের উপায়

ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণের উপায়

হ-বাংলা নিউজ : ঘামের দুর্গন্ধ ব্যক্তিত্বের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত ঘাম দুর্গন্ধ হওয়ার প্রধান কারণ। এছাড়াও গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া আর্দ্র এবং ঊষ্ণ আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পায়। এর জন্য গরমের সময় শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ বেশি হয়। তাই ঘামলে যেন দুর্গন্ধ না হয়, সে দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। সে জন্য কিছু বিষয় মেনে চলা প্রয়োজন। 

গোসলের সময় মিন্ট সমৃদ্ধ সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করতে হবে, বিশেষ করে গরমের সময়। এর পাশাপাশি বাইরে বের হওয়ার আগে ডিওডোরেন্ট......

সন্তান ঘুমের মধ্যে নাক ডাকলে সাবধান

সন্তান ঘুমের মধ্যে নাক ডাকলে সাবধান

হ-বাংলা নিউজ :  আপনার সন্তান কি ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে? ঘুম থেকে আচমকা উঠে বসে? ঘুম থেকে উঠে খিটখিটে মেজাজ হয়? যদি উত্তর হ্যাঁ হয় তাহলে এখনই সতর্ক হতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। হতে পারে ওই শিশুটি ‘অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ আক্রান্ত। বিশেষজ্ঞদের মতে, এখন দেখা যাচ্ছে বড়দের রোগ শিশুদের শরীরে থাবা বসাচ্ছে। এই রোগের প্রবণতা বেশি শহরাঞ্চলে। সেক্ষেত্রে সন্তানের বয়স বাড়লেও শারীরিক ও মানসিক বিকাশ থমকে যেতে পারে!

ইলিনয়েশ শহরের মাউন্ট......

দুধের চর্বি স্ট্রোক প্রতিরোধ করে

দুধের চর্বি স্ট্রোক প্রতিরোধ করে

হ-বাংলা নিউজ : সম্প্রতি এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন দুধের চর্বি স্ট্রোক থেকে নিরাপদ রাখে। দ্যা টেলিগ্রাফে এ গবেষণাটি প্রকাশ হয়েছে।

গবেষকরা দুধের চর্বিতে স্ট্রোকের ঝুঁকির কোনো কারণ পান নি। বরং দুধে যে চর্বি রয়েছে তা স্ট্রোকের ঝুঁকিমুক্ত বলে পরীক্ষায় প্রমাণ পেয়েছেন। তাদের গবেষণায় প্রাপ্ত ফল হলো, দুধের চর্বি স্ট্রোকের কারণ তো নয় বরং তা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

যেসব মানুষ চর্বিযুক্ত খাবার খেতে ভালবাসে যেমন মাখন, পনির, দই ইত্যাদি তাদের জন্য এটি......

প্রিয়জনের মন জয় করার উপায়

প্রিয়জনের মন জয় করার উপায়

হ-বাংলা নিউজ : মানুষের মন জয় করা অত সহজ কাজ নয়। আপনি যত ভাল মানুষই হোন বা যত দান-খয়রাতিই করুন কেন মানুষের মন জয় করা চারটিখানি কথা নয়। কিন্তু কিছু সহজ উপায় নিলে মানুষের মন জয় করার অনেক কাছাকাছি চলে যাওয়া যায়। এমন সহজ উপায়গুলো দেখে নেওয়া যাক।

কথা শুনুন মন দিয়ে বা ভালো শ্রোতা হোন: আপনার সঙ্গে যখন সে কথা বলছে তার কথা মন দিয়ে শুনুন। কারও মনে জায়গা পাওয়ার সেরা উপায় হল ভাল শ্রোতা হওয়া। কথা শুনে প্রয়োজন হলে প্রশ্ন করুন। ভাল লাগলে প্রশংসা করুন। পুরো কথাটা শুনে তারপর......

সাইনোসাইটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

সাইনোসাইটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

হ-বাংলা নিউজ : সাইনোসাইটিসের (সাইনাসের সমস্যা) সমস্যা অনেকেরই আছে। সারাক্ষণ মাথায় অস্বস্তি, নাকের মাঝে ভারি লাগা, কপালে অস্বস্তিসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে সাইনোসাইটিস। 

মুখের হাড়ের ভিতরে চার জোড়া ফাঁপা বায়ুপূর্ন জায়গা আছে যেগুলিকে সাইনাস বলা হয়। কোনও কারণে যদি সাইনাসের ভেতরের ঝিল্লির মধ্যে প্রদাহ (জ্বালা) হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলে। এবার জেনে নেওয়া যাক সাইনোসাইটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি ঘরোয়া উপায়-

১) সাইনোসাইটিসের......

রাতে ঘুম হয় না? জেনে নিন

রাতে ঘুম হয় না? জেনে নিন

হ-বাংলা নিউজ : কর্মব্যস্ত দিনের শেষে বিছানায় গড়িয়ে লম্বা ঘুম। ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের পর ফের চাঙ্গা হয়ে নতুন করে কাজে লেগে পড়া। এ স্বপ্ন আমরা অনেকেই দেখি। কিন্তু বাস্তবে আর তেমনটা হয়ে ওঠে কোথায়? বিছানায় শুয়েও ঘুম আসতে চায় না অনেকেরই। আর তার উপর স্মার্টফোনের নেশায় আসক্ত হলে তো আর কথাই নেই। ঘরের আলো নিভিয়েই দীর্ঘক্ষণ স্মার্টফোনের দিকে চেয়ে থেকে নষ্ট হয় আরও খানিকটা সময়। রাতে আবার অনেকবার ঘুমও ভেঙে যায়। তাহলে উপায়? 

ভাল ঘুমের চাবিকাঠি আসলে কী? এ ভাবনা ভেবে আবার......

ত্বকের যত্নে পাকা পেঁপে

ত্বকের যত্নে পাকা পেঁপে

হ-বাংলা নিউজ :  আমাদের খুবই পরিচিত একটি ফল পেঁপে। এ ফল সারা বছর পাওয়া যায়। কাঁচা ও পাকা দু’রকম পেঁপেই শরীরের জন্য উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁপে শরীরের বাড়তি চর্বি কমানোয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। এটি আমাদের শরীরের প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। এছাড়া এই এনজাইম ক্যান্সার নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর এ কারণে কাঁচা পেঁপে রান্নার পরিবর্তে কাঁচা খাওয়াটাই শরীরের জন্য বেশি......

যেসব কৌশলে পিঁয়াজ কাটলে জ্বলবে না চোখ

যেসব কৌশলে পিঁয়াজ কাটলে জ্বলবে না চোখ

হ-বাংলা নিউজ : পিঁয়াজ কাটতে গিয়ে একটুও চোখের পানি ফেলতে হবে না, এও কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব। এমন বেশ কিছু কৌশল আছে, যার সাহায্যে না কেঁদেই পিঁয়াজ কাটতে পারবেন আপনি। আসুন, এবার কৌশলগুলি জেনে নেওয়া যাক-

১) প্রথমেই যেটা করা যায় তা হল, পিঁয়াজের গোড়ার অংশটি (অর্থাৎ যেখানে মূল থাকে) ভাল করে কেটে ফেলে দেওয়া। সেই সঙ্গে পিঁয়াজের উপরের আস্তরটিও ফেলে দিন। কেননা বেশির ভাগ এনজাইম থাকে এই গোড়ায় ও ওপরের আস্তরণে।

২) পিঁয়াজ কুচি করতে চান? পিঁয়াজের শুকনো খোশা......

না ফাটিয়ে বুঝবেন যেভাবে ডিম পচা কিনা

না ফাটিয়ে বুঝবেন যেভাবে ডিম পচা কিনা

হ-বাংলা নিউজ : দোকান থেকে ডিম কিনে আনলেন। তারপর সিদ্ধ করে ডিমের একটা তরকারি বানিয়েও ফেললেন। তারপর খেতে গিয়েই যত বিপত্তি বাধল। দেখলেন বা দুর্গন্ধ থেকে বুঝলেন, ডিম পচা। পুরো পরিশ্রমটাই মাটি হয়ে গেল। তবে ডিম না ফাটিয়েও সহজেই দু-একটা ছোট্ট পরীক্ষা করে বুঝে নেওয়া সম্ভব যে কোন ডিমটা পচা আর কোনটা ভাল-

পচা ডিম চেনার পদ্ধতি:

১) ডিম ভাল না পচা জানতে চান? খুব সহজে বুঝে নেওয়া সম্ভব। গামলা ভরতি পানির মধ্যে ডিমগুলো ডুবিয়ে দিন। যদি ডিমগুলো ডুবে থাকে তাহলে বুঝবেন......

গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট

গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট

হ-বাংলা নিউজ :  শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়াটা অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়। মনে করা হয় যে, তিন-চতুর্থাংশ গর্ভবতী নারী যাদের আগে কখনই শ্বাস কষ্ট ছিলো না তাদের এই সময়ে দম ফুরিয়ে আসে বলে মনে হয়। শ্বাসকষ্ট প্রথম বা দ্বিতীয় তিনমাস সময় থেকে শুরু হতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে থাকে যেহেতু এই সময় আপনার শরীর শিশুকে ধারণ করার জন্য অভিযোজিত হয়।

আপনি হয়তো লক্ষ্য করে থাকবেন যে, আপনার পাঁজরের খাঁচার চারপাশে আপনার আয়তন বৃদ্ধি......

শরীরচর্চার সময় নির্ধারণ

শরীরচর্চার সময় নির্ধারণ

হ-বাংলা নিউজ :  শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস শরীরকে স্থূলতা বা মেদজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখে। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত শরীরচর্চা খুবই জরুরি। তবে আজকাল কর্মব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা করার সময় নিয়ে পড়তে হয় বিপত্তিতে। অনেকেই ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও সময় করে উঠতে পারেন না। আবার যখন সময় পান তখন ব্যায়াম করা ঠিক হবে কিনা  তা বুঝে উঠতে পারেন না।

......

অতিরিক্ত ঘুমে হারাবেন স্মৃতিশক্তি

অতিরিক্ত ঘুমে হারাবেন স্মৃতিশক্তি

হ-বাংলা নিউজ : সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু সেই ঘুম কতটুকু? এ নিয়ে আছে মতবিরোধ। সাধারণত শিশুদের ঘুম একটু বেশি দরকার হয়। বড়দের কম। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য দৈনিক অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। এটা ক্ষেত্রবিশেষ দু'এক ঘণ্টা বেশি হতে পারে। তবে সেই বেশিটা যেন অতিরিক্ত হয়ে না যায়। কম ঘুম যেমন শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বেশি ঘুমও তার ব্যতিক্রম নয়। গবেষণা বলছে, একটানা নয় ঘণ্টার বেশি ঘুম অকেজো করে দিতে পারে......

যেসব খাবারে কমে দৈহিক শক্তি

যেসব খাবারে কমে দৈহিক শক্তি

হ-বাংলা নিউজ : বর্তমান সময়ে অনেক পুরুষই দৈহিক শক্তি (যৌনাকাঙ্ক্ষা) কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যার পিছনে খাদ্যাভাস মারাত্মক প্রভাব ফেলে থাকে। এক গবেষণায় দেখা যায়, খাদ্যাভাস আপনার লিবিডোতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যখন বয়স বাড়তে থাকে তখন এই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই যেসব খাবার আপনার দৈহিক শক্তি (যৌনশক্তি) কমিয়ে দেয় বা এই ক্ষমতা নষ্ট করে সেগুলো খাবারের তালিকা থেকে বাদ দেওয়াই ভালো। জেনে নিন কোন সেই খাবারগুলো-

মদ: একটু......

গর্ভাবস্থায় এক্স-রে ক্ষতিকর

গর্ভাবস্থায় এক্স-রে ক্ষতিকর

হ-বাংলা নিউজ :  গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস খুবই সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। কারণ এই সময় গর্ভস্থ ভ্রূণের কোষ বিভাজিত হতে থাকে ও নানা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ তৈরি হয়ে থাকে। তখন এক্স-রে সহ যে কোনো ধরনের তেজস্ক্রিয় পদার্থ ব্যবহার করা নিষেধ।

কেননা তেজস্ক্রিয় পদার্থ কোষ বিভাজনকে অস্বাভাবিক করে। ফলে শিশুর বিকলাঙ্গতা দেখা দিতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় যে কোনো ধরনের তেজস্ক্রিয় রশ্মি ব্যবহার থেকে দূরে থাকতে হবে।

এছাড়া গর্ভাবস্থায় অনেকে পরীক্ষা-নিরীক্ষা......

অকালে চুল পাকা থেকে রেহাই পেতে ৫ পদ্ধতি

অকালে চুল পাকা থেকে রেহাই পেতে ৫ পদ্ধতি

হ-বাংলা নিউজ :  এমন অনেকেই আছেন, যাদের অল্পবয়সেই চুল পাকতে শুরু করেছে। সাধারণত মাথার চামড়ায় (ত্বকে) পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজের অভাবে চুল পাকতে পারে। কম বয়সে চুল পাকার ফলে অনেকেই অস্বস্তিতে বোধ করেন। 

তবে ঘরে বসে সহজেই অকালে চুল পাকা থেকে রেহাই পাওয়া যেতে পারে। আসুন, আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নেওয়া যাক তার উপায়-

১। গাজরের রস করে নিন। তার সঙ্গে পানি আর চিনি ভাল করে মিশিয়ে নিন। এভাবে এই মিশ্রণ বানিয়ে নিয়মিত খান। দ্রুত উপকার......

নিত্য দিনের ব্যবহারে এসেনশিয়াল অয়েল

নিত্য দিনের ব্যবহারে এসেনশিয়াল অয়েল

হ-বাংলা নিউজ :  এসেনশিয়াল অয়েল যেমন রূপচর্চায় ব্যবহৃত হয় তেমনি প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবেও এটি বিবেচিত। এই বিশেষ তেল গুলো পাওয়া যায় বিভিন্ন গাছের বাঁকল, ফুল, ফল পাতা, বীজ ইত্যাদি থেকে। এ সকল তেল তীব্র সুবাস ধারণ করে।

এ্যাসেনশিয়াল তেল বিভিন্ন রকম হয়। যেমন- রোজ, ল্যাভেন্ডার, টি-ট্রি, ইউক্যালিপটাস, লেমন, স্যান্ডালউড ইত্যাদি। সর্দি-কাশি, জ্বর, এবং নানা অসুখের নিরাময় হয় এইসব তেলের মাধ্যমে।

জেনে নেওয়া যাক বিভিন্ন এ্যাসেনশিয়াল অয়েলের......

যেসব খাবার দ্রুত বাড়িয়ে দেয় বয়স

যেসব খাবার দ্রুত বাড়িয়ে দেয় বয়স

হ-বাংলা নিউজ :  আপনার বন্ধুর চেয়ে আপনাকে বয়সে বড় মনে হয়? মাঝে মধ্যেই আয়নার সামনে দাঁড়ালে বয়সের তুলনায় চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ বেশি লাগে? ঘুরে ফিরে সেই দায়ী করেন জীবনের স্ট্রেস ও টেনশনকেই? হ্যা, দুঃশ্চিন্তা আপনার চেহারায় দ্রুত বয়সের ছাপ ফেলতে সাহায্য করে। ঠিকমতো ঘুম না হওয়াও আপনাকে দ্রুত বুড়িয়ে দেয়। কিন্তু কখনও কী ভেবে দেখেছেন, কিছু খাবারের কু-প্রভাবেও আপনাকে বয়স্ক লাগতে পারে? আসুন চিনে নিই এমন কিছু খাবার যা আপনার চেহারায় অকালে......

সফল উদ্যোক্তা হতে হলে

সফল উদ্যোক্তা হতে হলে

হ-বাংলা নিউজ :  বর্তমানে চাকরির বাজার সম্পর্কে তরুণদের আগ্রহ আকাশচুম্বি। এ কারণে চাকরির বাজারে প্রতিযোগিতাও অন্যরকম। এই সুযোগকে কাজে লাগিয়ে চাকরি দেওয়ার লোভ দেখিয়ে মোটা অঙ্কের টাকা হাতিয়ে নিচ্ছে এক শ্রেণীর অসাধু চক্র।

টাকার বিনিময়ে চাকরি না নিয়ে সে টাকাকে পুঁজি করে, বুদ্ধি খাটিয়ে যে কেউ সফল উদ্যোক্তা হতে পারেন। একজন সফল উদ্যোক্তা হতে হলে আপনার যা করা দরকার তা এখানে তুলে ধরা হলোঃ

১। উদ্যোক্তা হওয়ার মূলমন্ত্র হল সবার......

সর্বাধিক পঠিত